1 października Międzynarodowy Dzień Osób Starszych
27.09.2022
Międzynarodowy Dzień Osób Starszych został ustanowiony w dniu 1 października 1990 roku przez ONZ i ma na celu podkreślać rolę seniora w społeczeństwie i rozpropagowywać działania zapewniające im godne życie. Dzień ten również ma za zadanie promować walkę z dyskryminacją, zapewnienie odpowiedniej opieki zdrowotnej i udział w rozwoju kulturalnym i ekonomicznym społeczeństwa.
Aby odpowiednio zadbać o stan zdrowia osób starszych, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów:
1. Odżywianie się- seniorzy powinni spożywać częstsze, ale mniejsze posiłki
i lekkostrawne. Posiłki powinny składać się przede wszystkim z warzyw , owoców, produktów pełnoziarnistych i produktów mlecznych, dobrej jakości ryb i chudego mięsa. Ostatni posiłek powinno się spożywać na minimum 2 godziny przed snem. Niewielkie porcje konsumowane co 2-3 godziny dostarczają energii, są łatwiejsze do trawienia
i chronią przed nagłymi skokami cukru we krwi. Aby zadbać o stan zdrowia należy pilnować wypijania 2-3 litrów wody dziennie, nie czekając aż pojawi się uczucie pragnienia.
2. Aktywność Fizyczna- skuteczna profilaktyka zdrowotna osób starszych nie istnieje bez regularnej aktywności fizycznej. Nie bez przyczyny mówi się, że ruch to zdrowie. Warto wybrać taką formę sportu, która jest akceptowana i lubiana przez seniora. Powinna być dopasowana do jego możliwości i kondycji. Codzienna porcja ruchu pozwoli dłużej cieszyć się zdrowiem, poprawia samopoczucie i zapobiega wielu chorobom.
3. Kontakty z innymi- samotność bywa najtrudniejszym doświadczeniem z jakim zmagają się osoby starsze. Warto zadbać o zaktywizowanie seniora i zachęcić do działalności społecznej. Bardzo ważne jest poczucie przynależności do społeczeństwa i bycia potrzebnym.
4. Regularne kontrole stanu zdrowia- badania kontrolne pozwalają wykryć wiele schorzeń zanim te dają o sobie znać bardziej zaawansowaną postacią i rozwojem powikłań. Wcześnie rozpoznane choroby seniorów to szansa na wdrożenie odpowiedniego leczenia i ograniczenie negatywnych następstw schorzeń.
Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Lubaniu składa wspólnie z pracownikami PSSE w Lubaniu najlepsze życzenia, pogody ducha i dużo zdrowia w DNIU ŚWIĘTA OSÓB STARSZYCH wszystkim SENIOROM.
