Powrót

Międzynarodowy gest „Pomóż mi” - poznaj sygnał, który może uratować życie

23.10.2026

Przemoc nie zawsze jest widoczna, a osoby jej doświadczające nie zawsze mają możliwość otwartego zwrócenia się o pomoc. W sytuacjach zagrożenia, szczególnie gdy sprawca przemocy znajduje się w pobliżu i kontroluje zachowanie pokrzywdzonego, pomocny może okazać się międzynarodowy gest „Pomóż mi” (Signal for Help).

Jest to prosty, dyskretny sygnał wykonywany jedną dłonią, który pozwala zasygnalizować potrzebę uzyskania pomocy bez wypowiadania jakichkolwiek słów.

Jak wykonać gest „Pomóż mi”?
Gest składa się z trzech następujących po sobie ruchów:
1.    Unieś otwartą dłoń – skieruj jej wewnętrzną stronę w kierunku osoby, której chcesz przekazać sygnał.
2.    Zegnij kciuk do wnętrza dłoni – pozostałe cztery palce pozostaw wyprostowane.
3.    Zaciśnij dłoń w pięść – zegnij cztery palce tak, aby zakryły schowany kciuk.
Wykonanie tej sekwencji stanowi dyskretny sygnał informujący, że osoba może znajdować się w niebezpieczeństwie i potrzebować pomocy.
Kiedy można użyć tego gestu?

Międzynarodowy sygnał „Pomóż mi” może zostać wykorzystany w szczególności wtedy, gdy:
•    osoba doświadcza przemocy domowej, psychicznej lub fizycznej i obawia się reakcji sprawcy;
•    znajduje się pod kontrolą innej osoby, która ogranicza jej swobodę komunikowania się z otoczeniem;
•    nie może swobodnie rozmawiać, wezwać Policji ani poinformować innych o zagrożeniu;
•    uczestniczy w rozmowie wideo, podczas której sprawca przemocy przebywa w pobliżu;
•    znajduje się w miejscu publicznym i chce dyskretnie zwrócić uwagę innych osób na swoją sytuację.

Gest może być wykonany zarówno podczas bezpośredniego kontaktu z inną osobą, jak i za pośrednictwem kamery internetowej.

Co zrobić, gdy zauważysz taki sygnał?

Nie ignoruj gestu, ale reaguj rozważnie. Jego wykonanie może oznaczać, że osoba znajduje się w sytuacji zagrożenia i nie ma możliwości otwartego poproszenia o pomoc.

Jeżeli jest to możliwe, spróbuj nawiązać z nią kontakt w sposób, który nie narazi jej na dodatkowe niebezpieczeństwo. Nie podejmuj pochopnych działań ani nie konfrontuj się ze sprawcą przemocy.

Jeżeli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, zadzwoń pod numer alarmowy 112 i przekaż służbom możliwie dokładne informacje o sytuacji oraz miejscu zdarzenia.

Pamiętaj, że sam gest nie przesądza o występowaniu przemocy, ale stanowi ważny sygnał, którego nie należy lekceważyć.

Reagujmy na przemoc

Przemoc może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej. Rozpoznawanie sygnałów świadczących o potrzebie pomocy oraz odpowiedzialna reakcja otoczenia mogą przyczynić się do ochrony zdrowia, a nawet życia osoby pokrzywdzonej.

Zapamiętaj ten gest. Udostępnij tę informację innym. Twoja reakcja może mieć znaczenie.

 


 

Zdjęcia (1)

{"register":{"columns":[]}}