Pamiętaj o nawodnieniu

Po lewej u góry słonce, obok napis "Pamiętaj! Woda skutecznie zapobiega odwodnieniu organizmu i szybko gasi pragnienie", poniżej kobieta w bluzce w paski pije wodę, obok butelka i szklanka wody, po prawej dystrybutor wody, po prawej mężczyzna z plecakiem pijący wodę, poniżej obieta pijąca wodę

Okres wakacyjny sprzyja upałom. Wyjeżdżamy wówczas na upragnione urlopy, by spędzić wolny czas nad morzem, w górach, czy nad jeziorem. Upały mogą być jednak niebezpieczne, zwłaszcza dla dzieci, kobiet w ciąży i osób w podeszłym wieku, jeśli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie organizmu.

W lecie pamiętaj:

pij więcej wody niż zwykle
pij od 2 do 4 szklanek wody na godzinę, szczególnie jeśli wykonujesz prace na zewnątrz
nie czekaj do czasu aż poczujesz pragnienie
unikaj alkoholu i słodkich soków
przypominaj innym o tym, by pili wodę

Woda stanowi 60% masy naszego ciała i bierze udział we wszystkich procesach fizjologicznych, jakie zachodzą w naszym organizmie. Regularne picie wody:

zmniejsza zmęczenie
reguluje ciśnienie krwi
pomaga kontrolować wagę
ułatwia koncentrację
jest paliwem dla mięśni
zwiększa naszą wydajność
pomaga usuwać toksyny z organizmu
sprawia, że nasza skóra i stawy są zdrowe

Pamiętaj! - Woda skutecznie zapobiega odwodnieniu i skutecznie gasi pragnienie!