Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kołobrzegu

1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością.

Celem obchodów tego dnia jest zwrócenie uwagi społeczeństwa na znaczenie problemu otyłości.

Obecnie z nadwagą zmaga się co drugi dorosły Polak. Otyłość uznawana jest dziś za jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Na całym świecie statystyki wskazują wzrost liczby osób zmagających się z nadwagą, otyłością, czy otyłością kliniczną. Problem dotyczy nie tylko dorosłych, którzy żyjąc w ciągłym biegu i stresie zapominają o prawidłowym odżywianiu, o zdrowym śnie i zdrowym trybie życia. Otyłość stała się powszechną chorobą, która dotyka coraz większą liczbę osób.

Chyba nikt z nas nie ma wątpliwości, że otyłość przyczynia się do rozwoju innych chorób i może mieć wpływ na skrócenie długości życia. Ma również znaczenie dla psychicznego zdrowia. Niektóre dzieci z nadwagą czy otyłością są wobec siebie bardziej krytyczne i mają zaniżoną samoocenę. Częściej też spotykają się z brakiem akceptacji ze strony rówieśników.

Jak  zapobiegać i leczyć otyłość?

• zmiana nawyków żywieniowych – w tym m.in. ograniczenie spożycia cukru, regularne posiłki

w ciągu dnia

• aktywność fizyczna – dostosowana do bieżących możliwości i stanu zdrowia. Na przykład:

pływanie, jazda na rowerze, marsze, marszobiegi

• higiena snu – w tym m.in. .:stała pora kładzenia się i pobudek, unikanie przed snem używek,

alkoholu, obfitych posiłków

• radzenie sobie ze stresem – zmiana nawyków, np. zajadania problemów, na bardziej zdrowe

i efektywne, jak dla przykładu rozwój pasji i zainteresowań, utrzymywanie relacji społecznych,

aktywność fizyczna czy skorzystanie z pomocy psychoterapeuty