24 Października - Światowy Dzień Walki z Otyłością
Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku, cierpią na nią ludzie niezależnie od wieku i płci. To choroba przewlekła charakteryzująca się nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie. Uwarunkowana jest m.in. czynnikami metabolicznymi, neuroendokrynnymi, psychologicznymi, środowiskowymi i genetycznymi. Obchody tego dnia mają na celu podniesienie świadomości społecznej na temat zagrożeń związanych z nadmierną masą ciała oraz promowanie zdrowego odżywiania i aktywnego stylu życia.
Przybieraniu na wadze sprzyjają niezdrowe nawyki żywieniowe. Żyjemy w pośpiechu, nie mamy na co dzień wystarczająco dużo czasu, by gotować, więc ułatwiamy sobie życie, wybierając gotowe produkty. Podjadamy pomiędzy posiłkami, sięgając po rozmaite wysoko przetworzone i kaloryczne przekąski.
Czynnikami zwiększającymi ryzyko rozwoju otyłości jest również niedostateczna aktywność fizyczna.
Najprostszą metodą oceny nadwagi jest tzw. wskaźnik BMI (Body Mass Index)- to stosunek masy ciała do wzrostu podniesionego do kwadratu wyrażony wzorem:
waga ( k-g)
BMI ………………….
wzrost (m2)
Istnieją następujące zakresy BMI:
1. Norma (20 – 24,9)
2. Nadwaga (25 – 29,9)
3. Otyłość I stopnia (30 – 34,9)
4. Otyłość II stopnia (35 – 39,9)
5. Otyłość III stopnia (> 40)
Walka z otyłością wymaga skoordynowanych działań takich jak:
- zmiana nawyków żywieniowych,
- regularna aktywność fizyczna,
- udział w programach edukacyjnych i profilaktycznych
- wsparcie medyczne – obejmujące konsultacje ze specjalistami (lekarzem rodzinnym, endokrynologiem, dietetykiem, psychologiem).
Otyłość jest najczęściej występującą chorobą metaboliczną, powodującą m.in. nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2 i wiele innych schorzeń które przyczyniają się do pogorszenia jakości i skrócenia czasu życia. Z tego względu nie bagatelizujmy tego schorzenia i zadbajmy o zdrowy styl życia (zdrowa dieta, aktywność fizyczna), gdyż są to najprostsze metody walki z otyłością.