Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kołobrzegu

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek naszego ciała. Nasz organizm bez wody potrafi przeżyć zaledwie kilka dni.  Nasze ciało składa się w około 70 procentach z wody. Tracimy wodę, oddychając, pocąc się czy oddając mocz. Dlatego tak ważne jest jej regularne picie. Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać od 1,5 do 2 litrów wody – w zależności od płci, temperatury otoczenia i aktywności fizycznej. Picie wody w odpowiedniej ilości, przede wszystkim  zapobiega odwodnieniu.

Woda korzystnie wpływa także na naszą:

skórę – zapewnia jej jędrność i gładkość

mózg – poprawia pamięć i koncentrację

układ pokarmowy – zapobiega zaparciom

nerki – poprzez produkcję moczu usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i zapobiega kamicy nerkowej.

Utrata wody powyżej 15 procent masy ciała może prowadzić do śmierci, dlatego konieczne jest jej regularne picie, w małych porcjach – w ciągu całego dnia.