Światowy Dzień Walki z Rakiem
04.02.2025
4 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem, który przypomina nam, że choroby nowotworowe to jedno z największych wyzwań współczesnej medycyny. W Polsce wskaźnik umieralności na choroby nowotworowe jest wciąż wysoki. Najczęściej zmiany nowotworowe występują w płucach i oskrzelach ( u mężczyzn) i gruczole piersiowym ( u kobiet). Nowotwory są drugą najczęstszą przyczyną zgonów zaraz po chorobach sercowo-naczyniowych. Ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych. Na większość z nich masz wpływ. Na przykład możesz unikać dymu tytoniowego, picia alkoholu czy niezdrowego odżywiana się. Możesz regularnie korzystać z bezpłatnych badań profilaktycznych, bo rak wcześnie wykryty jest w wielu przypadkach uleczalny. Bardzo ważne jest obserwowanie swojego ciała i konsultowanie niepokojących nas objawów z lekarzem.
12 sposobów na walkę z rakiem
Europejski kodeks walki z rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej. Oparty jest na naukowych badaniach Evidence-based medicine. Kodeks pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory.
*nie pal tytoniu
*unikaj biernego palenia – nie przebywaj w zadymionych pomieszczeniach
*kontroluj wagę – wystrzegaj się nadwagi i otyłości
*bądź aktywny fizycznie
*odżywiaj się zdrowo
*ogranicz picie alkoholu
*unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
*unikaj substancji rakotwórczych w środowisku pracy
*chroń się przed promieniowaniem radonowym
*(dla kobiet) zapobiegaj zachorowaniu na raka piersi – jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej
*pamiętaj o szczepieniach przeciwko HCV – wirusowi zapalenia wątroby typu B i HPV – wirusowi brodawczaka ludzkiego
*bierz udział w badaniach przesiewowych – wczesne wykrycie zmian daje szansę na wyleczenie nowotworu.
PAMIĘTAJMY!
Styl życia, prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, wyeliminowanie używek wspomaga nasz układ immunologiczny co zwiększa ochronę przed nowotworami a badania profilaktyczne pozwalają na wczesne zdiagnozowanie choroby i podjęcie odpowiedniego leczenia.