Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Łowiczu

Grypa i przeziębienie to choroby, które często mylimy, bo mają podobne objawy - katar, kaszel czy ból gardła. Różnią się jednak przebiegiem i nasileniem. Niezależnie od tego, z czym mamy do czynienia, kluczowa jest profilaktyka, czyli działania zapobiegające zachorowaniu.

Higiena rąk i dróg oddechowych
Najprostszym i najskuteczniejszym sposobem ochrony jest regularne mycie rąk wodą z mydłem. Warto też unikać dotykania twarzy oraz zasłaniać usta i nos podczas kaszlu czy kichania.

Wzmacnianie odporności
Zdrowa dieta bogata w warzywa i owoce, odpowiednia ilość snu oraz regularna aktywność fizyczna pomagają organizmowi lepiej radzić sobie z infekcjami. Ważne jest również unikanie stresu i dbanie o nawodnienie.

Unikanie kontaktu z chorymi
W sezonie jesienno-zimowym warto ograniczać przebywanie w zatłoczonych miejscach i zachować dystans od osób z objawami infekcji.

Szczepienia przeciw grypie
Szczepienie to skuteczna forma profilaktyki grypy, szczególnie polecana osobom starszym, dzieciom i osobom z chorobami przewlekłymi.

Profilaktyka grypy i przeziębienia opiera się na prostych, codziennych nawykach. Dzięki nim można znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania i łagodniej przejść ewentualną infekcję. Dbając o siebie, dbamy też o zdrowie innych.