W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z naszej witryny oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu. W każdym momencie można dokonać zmiany ustawień Państwa przeglądarki. Zobacz politykę cookies.
Powrót

Światowy Dzień Rzucania Palenia

16.11.2023

Papierosy są najbardziej rozpowszechnioną, ogólnodostępną i akceptowalną społecznie używką. Światowa Organizacja Zdrowia uznała palenie tytoniu za czynnik najpoważniejszego ryzyka zdrowotnego i główną przyczynę przedwczesnej umieralności.

Close up of cigarette over white background

Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu przypada corocznie w trzeci czwartek listopada. W roku 2023 jest to 16 listopada.

Inicjatywa powstała w Stanach Zjednoczonych, dziennikarz Lynn Smith zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów, a idea ta przyjęła się także w innych krajach. W Polsce po raz pierwszy akcja pojawiła się w 1991 roku.

Palenie tytoniu niesie za sobą poważne skutki zdrowotne (głównie schorzenia układu krążenia, oddechowego, nowotwory), a także zaostrza przebieg wielu schorzeń.

Także bierne palenie jest niebezpieczne, gdyż boczny strumień dymu zawiera znacznie więcej nikotyny, tlenku węgla i innych niebezpiecznych związków. Palenie się nie opłaca, bo poza konsekwencjami zdrowotnymi, bardzo dotkliwe są także konsekwencje ekonomiczne i społeczne.

Poradnictwo antytytoniowe

Uzależnienie od nikotyny jest chorobą, dlatego rzucanie palenia nie zawsze przebiega łatwo. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, by zwalczyć uzależnienie. Oferuje ją Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym działająca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie pod telefonami 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 09:00 – 21:00 oraz w soboty w godzinach 9:00–15.00.

Można też skorzystać z aplikacji, która pomaga w rzucaniu palenia. Opracowana została przez specjalistów Narodowego Instytutu Onkologii im Mari Skłodowskiej-Curie – Państwowego Instytutu Badawczego. Aplikacja analizuje dane dotyczące Twojego palenia i otrzymasz wsparcie dostosowane do Twoich potrzeb. Aplikacja jest dostępna:

Gplay Gplay

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia:

Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:

  • po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca
  • po 20 minutach – spada tętno
  • w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi
  • w ciągu 2–12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc
  • do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna
  • w ciągu 1–9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność
  • po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca
  • po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc
  • w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy
  • w ciągu 5–15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego     do osób niepalących
  • po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej
  • w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.

Materiały

E-papierosy – nowe wyzwanie dla zdrowia publicznego
19​_e-papierosy​_GIS​_M​_​_Jankowski.pdf 3.74MB
Światowy Dzień Rzucania Palenia - Prezentacja
11​_2021​_szkodliwosc​_palenia​_prezentacja.pdf 5.37MB
Krajowe regulacje prawne elektronicznych papierosów i nowatorskich wyrobów tytoniowych
19​_Prezentacja​_MZ.pdf 1.41MB
POSTAWY POLAKÓW WOBEC PALENIA TYTONIU
2020​_XI​_Informacja​_prasowa​_2020.pdf 0.12MB
ulotki e-papierosy
2020​_XI​_ulotki​_e​_papierosy.pdf 1.42MB
{"register":{"columns":[]}}