Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Lubinie

Jesień i zima to czas, gdy liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych wyraźnie rośnie.

W chłodniejszych miesiącach więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, rzadziej otwieramy okna, co sprzyja transmisji wirusów i bakterii drogą kropelkową i powietrzną. Dodatkowo, niższa wilgotność powietrza prowadzi do wysuszenia błon śluzowych nosa i gardła, osłabiając naturalną barierę ochronną organizmu. W tym czasie aktywność sezonowych patogenów, takich jak wirusy grypy, RSV, koronawirusa SARS-CoV-2 znacząco wzrasta.

 

Co zrobić, by zmniejszyć transmisję patogenów?

• Przestrzegać zasad higieny – myć ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
• Zasłaniać nos i usta chusteczką podczas kaszlu i kichania – ogranicza to rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
• Regularnie wietrzyć pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
• Unikać bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
• Jeśli wokół inne osoby kaszlą albo samemu ma się objawy infekcji i idzie się np. do lekarza czy apteki, warto założyć maseczkę.

 

Co można zrobić, by wspierać odporność?

Najlepiej zacząć od najprostszych działań:

• Zadbać o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
• Jeść zdrowo – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiotę jelitową i odporność.
• Ruszać się regularnie – codzienna aktywność fizyczna wzmacnia układ odporności.
• Unikać stresu, stosować techniki relaksacyjne, kontakt z naturą.
• Utrzymywać kontakty z bliskimi – dobre relacje z otoczeniem pomagają utrzymać pozytywne nastawienie do życia.
• Nawadniać się – regularne nawadnianie wspiera naturalne nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych, a więc naturalną barierę ochronną.

 

Codzienne nawyki to początek. Szczepienia dają podstawową ochronę

Szczepienia to najskuteczniejszy sposób ochrony przed ciężkimi chorobami infekcyjnymi lub ich powikłaniami. Chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich – dzieci, partnerów, współpracowników. Dzięki szczepieniom możemy ograniczyć liczbę zwolnień lekarskich i powikłań zdrowotnych, wymagających nierzadko hospitalizacji.

Szczepienia ochronne dla seniorów

Seniorzy stanowią jedną z najważniejszych grup społecznych, jeśli chodzi o profilaktykę zdrowotną. Wraz z wiekiem naturalne mechanizmy obronne organizmu słabną – układ odpornościowy staje się mniej efektywny, co sprawia, że wiele chorób zakaźnych, które dla młodszych osób mogą być jedynie nieprzyjemnym epizodem, dla seniorów stanowi realne zagrożenie.

W Polsce dostępne są zarówno darmowe, jak i częściowo refundowane szczepienia dla seniorów, które mogą znacząco poprawić ich komfort życia i bezpieczeństwo zdrowotne.

 

Więcej informacji o kampanii można znaleźć pod linkiem: https://www.gov.pl/web/gis/jesien-bez-infekcji-zlota-jesien-zaczyna-sie-od-profilaktyki