Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Nidzicy

Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Nidzicy realizuje kolejną edycję, akcji edukacyjnej "Moje dziecko idzie do szkoły". Akcja skierowana jest do dzieci mających rozpocząć naukę w szkole oraz do ich rodziców. Głównym celem akcji jest ukształtowanie prawidłowych nawyków i umiejętności prozdrowotnych u dzieci, podniesienie poziomu wiedzy rodziców na temat wybranych elementów zdrowego i bezpiecznego stylu życia, a także uświadomienie rodzicom ich roli w kształtowaniu prawidłowych nawyków prozdrowotnych dzieci.

Rozpoczęcie nauki w szkole to ważny moment w życiu dziecka. Wieku szkolnym mogą pojawić się różne problemy zdrowotne, takie jak wady postawy, problemy ze wzrokiem czy otyłość. W tym okresie kształtują się nawyki, które mogą mieć wpływ na zdrowie dziecka w przyszłości.

Właściwy dobór tornistra czy plecaka dla ucznia, a potem jego sposób noszenia to jeden z kluczowych aspektów właściwej postawy i braku problemów z kręgosłupem w przyszłości.

Pamiętajmy!

• waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała,
• tornister powinien mieć usztywnioną ścianę przylegającą do pleców,
• ciężar zawartości tornistra powinien być rozłożony symetrycznie,
• cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, jeśli plecak ma przegródki to bliżej pleców, a lżejsze wyżej lub dalej od pleców,
• tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki,
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie zapewniając jednocześnie jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
• tornister należy nosić na obu ramionach.

Zdrowe śniadanie do szkoły to podstawa dobrego dnia.

Jedzenie ma ogromny wpływ na rozwój poznawczy Twojego dziecka. Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza mu składników, które wzmacniają zdolności percepcyjne, pamięć, koncentrację uwagi czy myślenie. Aby wspierać prawidłowe żywienie dziecka, zadbaj o:

• regularność posiłków – przerwy pomiędzy posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3–4 godziny
• warzywa i owoce – połowa całodziennego jadłospisu
• pełnoziarniste produkty zbożowe – ¼ całodziennego jadłospisu
• produkty będące źródłem białka (drób, ryby, nasiona roślin strączkowych, orzechy, jaja, produkty mleczne) – ¼ całodziennego jadłospisu
• różnorodność składników w 3 grupach produktów.
• Warzywa i owoce powinny być spożywane w porcjach – co najmniej 5 porcji rozłożonych w ciągu całego dnia.

Aktywność dzieci jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów rozwojowych. Rozwija umiejętności ruchowe, zdolności motoryczne, uczy właściwej postawy. Poprawia sprawność umysłową, np. szybkość podejmowania decyzji, umiejętność planowania, pamięć krótko- i długotrwałą, skupienie, podzielność uwagi.

W ramach akcji, zapraszamy do zapoznania się z materiałami informacyjnymi.