Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Ostrowcu Świętokrzyskim

Jesień i zima to czas, gdy liczba zachorowań na infekcje dróg oddechowych wyraźnie rośnie. Grypa, COVID-19, RSV, krztusiec czy choroby wywoływane przez pneumokoki pojawiają się znacznie częściej niż w pozostałych porach roku. Przybliżymy Ci, krok po kroku jak przygotować się do sezonu jesienno-zimowego. Dowiesz się, dlaczego profilaktyka ma znaczenie, jak budować odporność oraz które szczepienia są rekomendowane osobom starszym. Wszystko po to, aby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i uniknąć poważnych powikłań.

Co możesz zrobić, by zmniejszyć transmisję patogenów:

• Przestrzegaj zasad higieny – myj ręce wodą z mydłem, szczególnie po powrocie do domu i przed jedzeniem.
• Podczas kaszlu i kichania zasłaniaj nos i usta chusteczką – to ogranicza rozprzestrzenianie się drobnoustrojów.
• Regularnie wietrz pomieszczenia – świeże powietrze zmniejsza ryzyko transmisji wirusów.
• Unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi – to ważny element profilaktyki infekcji.
• Jeśli wokół inne osoby kaszlą albo Ty masz objawy infekcji i idziesz np. do lekarza czy apteki, załóż maseczkę.

 

Co możesz zrobić, by wspierać odporność

• Zacznij od najprostszych działań:
• Zadbaj o sen i regenerację – niedobór snu osłabia układ odpornościowy.
• Jedz zdrowo – warzywa, owoce, kiszonki, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze wspierają mikrobiotę jelitową i odporność.
• Ruszaj się regularnie – codzienna aktywność fizyczna wzmacnia układ odporności.
• Unikaj stresu, stosuj techniki relaksacyjne, kontakt z naturą.
• Utrzymuj kontakty z bliskimi – dobre relacje z otoczeniem pomagają utrzymać pozytywne nastawienie do życia.
• Nawadniaj się – regularne nawadnianie wspiera naturalne nawilżenie błon śluzowych dróg oddechowych, a więc naturalną barierę ochronną.

Codzienne nawyki to początek. Szczepienia dają podstawową ochronę

• Szczepienia to najskuteczniejszy sposób ochrony przed ciężkimi chorobami infekcyjnymi lub ich powikłaniami. Chronią nie tylko osoby zaszczepione, ale także ich bliskich – dzieci, partnerów, współpracowników. Dzięki szczepieniom możemy ograniczyć liczbę zwolnień lekarskich i powikłań zdrowotnych, wymagających nierzadko hospitalizacji.

Dlaczego szczepienia są tak ważne dla seniorów

• Seniorzy stanowią jedną z najważniejszych grup społecznych, jeśli chodzi o profilaktykę zdrowotną. Wraz z wiekiem naturalne mechanizmy obronne organizmu słabną – układ odpornościowy staje się mniej efektywny, co sprawia, że wiele chorób zakaźnych, które dla młodszych osób mogą być jedynie nieprzyjemnym epizodem, dla seniorów stanowi realne zagrożenie.
• Osoby starsze są bardziej narażone na infekcje i ich powikłania. Szczepienia nie tylko zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu choroby, ale także pomagają w uniknięciu groźnych dla życia powikłań. Ryzyko zgonu w przebiegu choroby, której można zapobiegać drogą szczepień u osób starszych jest 100-krotnie wyższe niż u dzieci.
• Seniorzy są grupą częściej hospitalizowaną z powodu infekcji sezonowych, a ich pobyty w szpitalu są zazwyczaj dłuższe niż osób młodszych. Warto pamiętać, że dłuższy pobyt w szpitalu może obniżać jakość życia, nawet po powrocie do domu. Po wyleczeniu infekcji, osoby starsze mogą nigdy w pełni nie odzyskać zdrowia i sprawności sprzed zachorowania. Ze względu na utrzymujący się przewlekły stan zapalny i zwiększone ryzyko powstania zakrzepów krwi w związku z takimi infekcjami jak grypa czy COVID-19, nawet przez wiele miesięcy po zachorowaniu może istnieć zwiększone ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca lub udaru mózgu.
• W Polsce dostępne są zarówno darmowe, jak i częściowo refundowane szczepienia dla seniorów, które mogą znacząco poprawić ich komfort życia i bezpieczeństwo zdrowotne.

 

Jakie znaczenie mają choroby przewlekłe

Seniorzy często cierpią na choroby przewlekłe, takie jak:

• cukrzyca,
• nadciśnienie tętnicze,
• choroby serca,
• przewlekłe choroby płuc
• choroby autoimmunologiczne.

Te schorzenia dodatkowo zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji, ich ciężkiego przebiegu czy wydłużenie trwania choroby. Warto także pamiętać, że szczepienia zmniejszają ryzyko zaostrzeń przebiegu chorób przewlekłych.

 

Szczepienia, o których warto pamiętać

Jeszcze przed sezonem jesienno-zimowym zaleca się, aby seniorzy skorzystali w szczególności ze szczepień przeciwko:

• grypie,
• COVID-19,
• RSV,
• zakażeniom pneumokokowym,
• krztuścowi.

Gdzie można się zaszczepić

Szczepienia ochronne, w tym refundowane dla określonych grup, można wykonać w:

• w publicznych i niepublicznych punktach szczepień (m.in. przychodnie POZ, AOS)
• aptekach, które podpisały umowę z NFZ. Szczepienia są wykonywane przez farmaceutów, a dostępność punktów szczepień można sprawdzić na stronie pacjent.gov.pl. Szczepienia w aptekach są wykonywane tylko osobom dorosłym. Szczepienie w aptece to świadczenie zdrowotne realizowane w kontrolowanych warunkach.

 

Oto etapy tej prostej procedury:

1. Wybór apteki.
2. Wywiad zdrowotny i wypełnienie przez pacjenta kwestionariusza.
3. Wystawienie recepty przez farmaceutę, jeśli szczepionka tego wymaga (również, jeśli jest refundowana).
4. Podanie szczepionki przez uprawnionego farmaceutę w odpowiednio przygotowanym do tego miejscu.
5. Obserwacja pacjenta ok. 15 minut po szczepieniu.

To rozwiązanie stworzone z myślą o dorosłych pacjentach, którzy cenią sobie dostępność, oszczędność czasu i bezpieczeństwo. Dla seniorów to także krótszy dystans do pokonania, mniej barier architektonicznych, a także mniejsze ryzyko ekspozycji na czynniki zakaźne.

Więcej informacji o kampanii na stronie: https://www.gov.pl/web/gis/jesien-bez-infekcji-zlota-jesien-zaczyna-sie-od-profilaktyki