Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świdwinie

Dzień Walki z Depresją został ustanowiony przez Ministra Zdrowia w 2001, w celu  upowszechnienia wiedzy na temat depresji i zachęcania chorych do leczenia.

NA DEPRESJĘ NIE POMOGĄ DOBRE RADY!

Powodują one jedynie zwiększenie poczucia winy, obniżenie samooceny, wycofanie, osamotnienie, a w konsekwencji pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego.

Depresję leczy się farmakologicznie lekami przeciwdepresyjnymi oraz psychoterapią. Czas leczenia dla każdego jest inny. To nie wstyd zwrócić się o pomoc do lekarza. Szacuje się, że w Polsce ok. 8 mln ludzi cierpi na depresję lub stany depresyjne z czego tylko 1,5 mln jest zdiagnozowanych i leczonych.

Depresję można SKUTECZNIE LECZYĆ. Wczesne rozpoznanie i właściwe leczenie to klucz do szybkiego powrotu do zdrowia.

 

ZAMIAST UDZIELAĆ DOBRYCH RAD WSPIERAJ EMOCJONALNIE, ROZMAWIAJ, INTERESUJ SIĘ, ZAPYTAJ CO SIĘ DZIEJE? JAK MOŻESZ POMÓC?

Depresja jest zaburzeniem, które MOŻE DOTKNĄĆ KAŻDEGO niezależnie od wieku.     Gdy zauważysz u bliskiej osoby coś niepokojącego namów na wizytę u lekarza

Wystąpienie objawów depresji ma związek z indywidualną podatnością,                                     z możliwościami psychicznymi danej osoby. Wiek chorego znacząco wpływa na obraz choroby – nieco inne będą objawy depresji u nastolatka, a inne u osoby w wieku podeszłym. Nie mając wystarczającej wiedzy na temat objawów depresji można czasem podejrzewać, że ma się do czynienia z zupełnie inną przypadłością.

Osoby najbardziej narażone na ryzyko wystąpienia depresji (grupy ryzyka):

– osoby młode,

– kobiety w okresie okołoporodowym,

– osoby w wieku podeszłym,

-osoby, które przebyły w życiu epizod depresyjny,

– osoby narażone na przewlekły stres życiowy.

 

Jak wspierać innych w depresji

• Nie bądź zbyt szybki, nie przytłaczaj chorego rozpędem i rozmachem swego działania.
• Nie rób za chorego wszystkiego, pozostaw margines dla jego aktywności.
• Nie uszczęśliwiaj na siłę. Uzgadniaj z chorym zakres i kierunek pomocy.
• Spróbuj zachęcić chorego do ćwiczeń fizycznych – ale nie na siłę. Najpierw wystarczy coś małego, np. 5-minutowy spacer, a wraz z poprawą samopoczucia można zwiększać czas i intensywność ruchu.
• Bądź wytrwały. Wielokrotnie powtarzaj, że z depresji można się wyleczyć – i nie trać przy tym cierpliwości.
• Unikaj łatwego pocieszania i komunałów. Nie mów np. „Przesadzasz”, „Ogarnij się”, „Rusz się”, „Mnie też nie jest łatwo”. To bardzo zraża osoby chore i sprawia, że czują się jeszcze bardziej niezrozumiane i samotne.
• Nie podważaj autorytetu lekarza. Ważne, aby pacjent mu wierzył.
• Jeśli osoba chora będzie mówić o samobójstwie, informuj o tym lekarza i inne bliskie osoby, nawet jeśli poprosiła Cię o zachowanie tajemnicy.

 

10 CHARAKTERYSTYCZNYCH OBJAWÓW DEPRESJI:

1. Smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości („nic nie cieszy”).
2. Spadek zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby).
3. Zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie, niechęć do działania.
4. Problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność).
5. Zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach.
6. Uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii.
7. Lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”.
8. Trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej.
9. Poczucie beznadziejności, niska samoocena.
10. Dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha, bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).

 

„Depresja jest ślepa. Nie nawiązuje kontaktu, nie dostrzega możliwości pomocy.<<Weź się w garść>> mówią bliscy. To tak jakby człowiekowi bez nóg powiedzieć, pobiegaj sobie.”                                                                                                                        

                                                                                                                                      - Barbara Pietrkiewicz-

 

 

WAŻNE TELEFONY Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji  tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00) Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym  tel. 116 123  (poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne) Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży  tel. 116 111 (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę) ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania  tel. 22 484 88 01 (czynny od poniedziałku do piątku od 15:00 do 20:00)