Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świdwinie

Znacząca część dzieci w wieku szkolnym nosi za ciężkie tornistry i plecaki. W większości przypadków uczniowie noszą w nich nie tylko podręczniki i zeszyty, ale także rzeczy zbędne w szkole. Plecak lub tornister odpowiednio dobrany do wieku, wzrostu i wagi (masy ciała) użytkownika, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała dziecka, szczególnie w tak ważnym okresie kształtowania sylwetki, dlatego nie powinien być zanadto obciążony.

Zbyt ciężki plecak może powodować konsekwencje zdrowotne:

• bolesne napięcia w mięśniach i stawach,
• bóle bioder i kolan,
• nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu,
• bóle w okolicach karku,
• obciążenie ramion. 

 

Wybierając tornister / plecak pamiętajmy, że:

• plecak powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców oraz równe, szerokie szelki,
• długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
• zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,

 

• jego ciężar powinien być właściwie rozłożony, cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,
• tornister należy nosić na obu ramionach,

 

Konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu do szkoły zbędnych rzeczy.

Warto przypomnieć, że  większość szkół  zapewnia miejsca do przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych, co umożliwia „odciążenie” tornistra.

 

Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga tornistra/plecaka nie powinna przekraczać 10-15 % masy ciała ucznia (np.:  dla dziecka ważącego 25 kg tornister/plecak powinien ważyć maksymalnie 2,5 – 3,75 kg).

 

Aby uświadomić rodzicom, jak ciężkie plecaki noszą ich pociech, pracownicy Państwowej Inspekcji Sanitarnej systematycznie prowadzą akcję ważenia tornistrów w wybranych grupach wiekowych i corocznie stwierdzają, że często są one zbyt ciężkie w stosunku do wagi dziecka. 

Zadbajmy więc aby plecak służył, a nie szkodził zdrowiu naszych dzieci.

 

 

Więcej informacji:

https://www.gov.pl/web/gis/zalecenia-dotyczace-tornistrow-szkolnych