Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Świdwinie

 „Sanepid biega – biegaj z nami!” jest to akcja, która ma na celu promocję zdrowia oraz aktywność fizyczną.

Pierwszym wspólnym biegiem będzie Półmaraton Praski i towarzysząca mu Piątka Praska w Warszawie, które odbędą się 02.09.2023r.

Kolejną akcją będzie bieg pracowniczy Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Szczecinie oraz ościennych powiatowych stacji sanitarno-epidemiologicznych już 16 września 2023 roku.

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Świdwinie serdecznie zaprasza do uprawiania sportu i aktywności fizycznej. 

Aktywność fizyczna:

• powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi,
• reguluje przemianę materii,
• obniża ryzyko powstawania zaburzeń sercowo-naczyniowych,
• obniża ciśnienie krwi,
• zapobiega osteoporozie,
• wzmacnia system immunologiczny.

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki.

 

Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ:

• poprzez ruch polepsza się nasza wydajność umysłowa, czyli zwiększa się zdolność zapamiętywania;
• regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju - dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia;
• sport daje poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena;
• poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje.

 

Jeśli to dla Ciebie ważne, znajdziesz sposób, jeśli nie, znajdziesz wymówkę!

 

Sport - dla każdego coś odpowiedniego

Aby czerpać przyjemność z ćwiczeń, ważne jest odpowiednie dobranie zajęć sportowych - nie tylko do naszych fizycznych możliwości, ale także do preferencji i osobowości. Dlatego też dla osób spokojnych i precyzyjnych lepsze będą zajęcia jogi, zaś dla osób odczuwających nadmiar energii milsze będą aerobik, siłownia lub bieganie.