Letnia Akademia Sanepidu: Bezpieczna podróż - przygotuj się przed wyjazdem
07.07.2026
Wakacyjny wyjazd to czas odpoczynku, ale warto pamiętać, że bezpieczeństwo zdrowotne zaczyna się jeszcze przed podróżą. Odpowiednie przygotowanie bagażu, apteczki oraz przestrzeganie zasad higieny pozwolą uniknąć wielu nieprzyjemnych sytuacji. Przed wyjazdem warto sprawdzić, czy mamy ze sobą najważniejsze rzeczy: środki higieniczne, leki przyjmowane na stałe, podstawową apteczkę oraz produkty chroniące przed słońcem. Szczególną uwagę należy zwrócić na prawidłowe przechowywanie żywności i napojów podczas podróży. Pamiętajmy - zdrowa podróż to bezpieczna podróż!
Czyste ręce – mały gest, duża ochrona
Podczas podróży nasze dłonie mają kontakt z wieloma powierzchniami: klamkami, poręczami, automatami biletowymi czy wyposażeniem miejsc wypoczynku. Mogą one stanowić drogę przenoszenia drobnoustrojów.
Regularne mycie rąk wodą z mydłem jest jedną z najprostszych metod zapobiegania zakażeniom. Warto mieć przy sobie również preparat do dezynfekcji rąk, szczególnie w miejscach, gdzie dostęp do bieżącej wody jest ograniczony.
Pamiętaj o umyciu rąk:
-przez jedzeniem i przygotowaniem posiłków;
- po skorzystaniu z toalety;
- po kontakcie z powierzchniami w miejscach publicznych;
Higiena rąk to skuteczna ochrona przed wieloma infekcjami.
Torba termiczna – sposób na bezpieczne jedzenie w podróży
Podczas letnich wyjazdów wysoka temperatura sprzyja szybkiemu namnażaniu się bakterii w żywności. Produkty wymagające chłodzenia powinny być przewożone w odpowiednich warunkach.
Torba termiczna lub lodówka turystyczna pomaga utrzymać właściwą temperaturę przechowywania żywności. Warto korzystać z wkładów chłodzących ograniczać czas pozostawiania produktów poza chłodzeniem.
Do podróży najlepiej wybierać produkty trwałe i bezpieczne, np.:
- świeże warzywa i owoce po wcześniejszym umyciu;
- kanapki przygotowane z produktów dobrze przechowywanych;
- wodę, w oryginalnych zamkniętych opakowaniach;
Unikajmy produktów, które łatwo się psują zwłaszcza podczas długiej podróży w upalne dni.
Apteczka podróżna – przygotuj się na drobne dolegliwości
Dobrze wyposażona apteczka może pomóc w nagłych, codziennych sytuacjach podczas wyjazdu. Powinna zawierać podstawie środki pierwszej pomocy oraz preparaty dostosowane do potrzeb podróżnych.
W podręcznej apteczce warto mieć:
- plastry i opatrunki;
- środek do dezynfekcji ran;
- bandaż elastyczny;
- nożyczki i rękawiczki jednorazowe;
- termometr;
- lek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy odpowiedni dla danej osoby;
- preparaty łagodzące skutki ukąszenia;
- środki stosowane przy dolegliwościach żołądkowo-jelitowych (zgodnie z ulotką i zaleceniami lekarza);
- leki przyjmowane na stałe;
Leki powinny być przechowywane zgodnie z zaleceniami producenta. Należy chronić je przed wysoką temperaturą, wilgocią i bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Nigdy nie zostawiaj leków w nagrzanym samochodzie.
Toalety publiczne podczas podróży – jak zadbać o higienę?
Toalety na trasach, np. na miejscach obsługi podróżnych (MOP), są często użytkowane przez wiele osób. Korzystając z nich, warto pamiętać o podstawowych zasadach higieny.
Zalecenia:
- dokładnie umyj ręce po skorzystaniu z toalety;
- unikaj dotykania twarzy przed umyciem rąk;
- korzystaj z własnych chusteczek higienicznych lub ręcznika papierowego, jeśli jest taka potrzeba;
- zachowaj czystość i pozostaw miejsca w stanie, w jakim sami chcielibyśmy je zastać;
Dobre nawyki higieny chronią nas i innych podróżnych.
Słońce – korzystaj rozsądnie z letniej pogody
Promienie słoneczne poprawiają samopoczucie, ale nadmierna ekspozycja na słońce może prowadzić do poparzenia słonecznego, przegrzania organizmu a nawet do udaru słonecznego.
Podczas letnich podróży:
- stosuj kremy z filtrem UV i regularnie je nakładaj;
- noś nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne;
- pij odpowiednią ilość wody;
- unikaj długiego przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia;
- zwracaj szczególną uwagę na dzieci, osoby starsze i osoby z chorobami przewlekłymi;
Ochrona przed słońcem to ważny element bezpiecznego wypoczynku.
Bezpieczne jedzenie na wakacjach – wybieraj świadomie
Podczas urlopu warto zwracać uwagę nie tylko na smak potraw, ale także na ich bezpieczeństwo.
Pamiętaj:
- wybieraj miejsca, w których przestrzegane są zasady higieny;
- unikaj żywności pozostawionej przez długi czas w temperaturze pokojowej;
- myj owoce i warzywa przed spożyciem;
- sprawdzaj daty przydatności produktów;
- pij wodę z pewnego źródła, najlepiej butelkowaną;
Nieprawidłowo przechowywana żywność może prowadzić do zatruć pokarmowych i zepsuć wakacyjny wypoczynek.