Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Tomaszowie Mazowieckim

Ogólnopolski Dzień Tornistra to akcja edukacyjna, która ma na celu zwrócenie uwagi rodzicom, uczniom i nauczycielom na zjawisko przeciążonych plecaków.

Dzieci często nie zdają sobie sprawy z tego, że każda dodatkowa rzecz w plecaku, to zbędny i szkodliwy ciężar - albumy, segregatory, gry i zabawki (nawet te pluszowe) często znajdują się w uczniowskich plecakach nadmiernie je obciążając.

Zbyt ciężki tornister może zaburzyć prawidłowy rozwój kręgosłupa dziecka, skutkiem czego jest boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza, a duże ciężary noszone przez dzieci wpływają negatywnie na stawy biodrowe, kolana, a także stopy. Skutki wad postawy, które dziecko nabyło w dzieciństwie ujawniają się najczęściej dopiero w dojrzałym wieku.

Według zaleceń Głównego Inspektoratu Sanitarnego, waga tornistra nie powinna przekraczać 10-15% masy ciała dziecka.

 

Rodzicu, na co należy zwrócić uwagę

Tornister powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców, posiadać równe, szerokie szelki, których długość umożliwi uczniowi jego swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie plecaka do pleców. Dodatkowo powinien posiadać zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej.

 

Dyrektorze, na co należy zwrócić uwagę

Zapewnij  uczniom bezpieczne i higieniczne warunki do edukacji oraz zatroszcz się o właściwe dostosowanie miejsca nauki dla ucznia.  Zadbaj o możliwość bezpiecznego przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych w szkole.

Zapewnij prawidłowy rozkład zajęć lekcyjnych, w tym równomierne obciążenie zajęciami w poszczególnych dniach tygodnia. Stwórz odpowiednie warunki do aktywności fizycznej oraz promuj aktywność fizyczną uczniów.

 

Nauczycielu, na co zwrócić uwagę

Uświadamiaj uczniów i rodziców, że waga plecaka ma znaczenie. Przekazuj dzieciom i ich opiekunom rzetelną wiedze na temat profilaktyki wad postawy. Zwróć uwagę na właściwe nawyki ruchowe dziecka, w tym zachowanie symetrii ciała przy wykonywaniu czynności ruchowych i statycznych (np. właściwą pozycję podczas lekcji).

 

Uczniu, na co zwrócić uwagę

Dbaj o swoje zdrowie. Nie przeciążaj tornistra! Każda dodatkowa rzecz w twoim plecaku to ciężar zbędny i szkodliwy. Waga plecaka ma wpływ na twoje zdrowie, pozbądź się z niego wszystkich zbędnych przedmiotów: zabawki, sprzęty elektroniczne, książki i zeszyty potrzebne w innym dniu tygodnia, itp. Naucz się prawidłowo pakować swój tornister; dobre ułożenie przedmiotów w plecaku pozwoli na równomierne zapakowanie wszystkich rzeczy. Dbaj o aktywność fizyczną i staraj się wykonywać ćwiczenia rozciągające mięśnie przykręgosłupowe - pozwoli ci to na odpowiednią regenerację po dniu noszenia tornistra.