Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Węgorzewie

Zbliża się rozpoczęcie nowego roku szkolnego. Dla dzieci i ich rodziców jest to czas powrotu do codziennych obowiązków, ale również przygotowań związanych z zakupem wyprawki i organizacją nauki. Warto pamiętać, że odpowiednie przygotowanie dziecka do szkoły powinno uwzględniać nie tylko jego potrzeby edukacyjne, ale także kwestie związane z bezpieczeństwem i zdrowiem.

W okresie szkolnym mogą pojawić się lub nasilić niektóre problemy zdrowotne, m.in. wady postawy, zaburzenia widzenia czy nadmierna masa ciała. Dlatego już na etapie przygotowywania wyprawki warto zwrócić uwagę na codzienne warunki, w jakich dziecko będzie funkcjonować. Jednym z istotnych elementów jest właściwy dobór oraz prawidłowe użytkowanie plecaka lub tornistra.

Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego:

• masa plecaka wraz z jego zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka,
• plecak powinien mieć usztywnioną część przylegającą do pleców,
• zawartość należy rozłożyć równomiernie, tak aby nie powodowała jednostronnego obciążenia,
• cięższe przedmioty należy umieszczać bliżej pleców, a lżejsze w dalszej części plecaka,
• szelki powinny być szerokie, równe i odpowiednio wyregulowane,
• plecak powinien dobrze przylegać do pleców, a szelki umożliwiać jego prawidłowe dopasowanie,
• korzystne jest dodatkowe zapięcie łączące szelki na wysokości klatki piersiowej,
• plecak należy nosić na obu ramionach,
• dziecko powinno zabierać do szkoły wyłącznie rzeczy potrzebne danego dnia.

Szczególnie w pierwszych latach nauki duży wpływ na to, co dziecko każdego dnia zabiera do szkoły, mają rodzice. Wspólne przygotowanie plecaka i regularne sprawdzanie jego zawartości pozwalają ograniczyć zbędne obciążenie. Należy zwracać uwagę, aby:

• w plecaku znajdowały się wyłącznie rzeczy potrzebne danego dnia,
• zeszyty, piórniki i przybory szkolne były możliwie lekkie,
• zawartość plecaka odpowiadała planowi lekcji,
• regularnie usuwać z niego niepotrzebne książki, zeszyty, zabawki i inne przedmioty,
• drugie śniadanie oraz napój były umieszczane w lekkich opakowaniach,
• dziecko stopniowo uczyło się samodzielnego i odpowiedzialnego przygotowywania plecaka.

Istotną rolę w ograniczaniu ciężaru plecaków odgrywa również możliwość pozostawienia w szkole części podręczników, przyborów i innych potrzebnych rzeczy. Indywidualne szafki, półki lub wyznaczone miejsca w klasach i szatniach pozwalają uczniom korzystać
z niezbędnych materiałów bez konieczności codziennego ich transportowania.

Odpowiednio dobrany plecak, właściwe rozłożenie jego zawartości oraz ograniczenie zbędnego obciążenia mają znaczenie dla komfortu i zdrowia dziecka. Dbałość o te elementy, zarówno ze strony rodziców, jak i szkoły, może pomóc w kształtowaniu prawidłowych nawyków już od najmłodszych lat.