Ogólnopolski Dzień Tornistra - zadbajmy o zdrowie najmłodszych
01.10.2025
1 października obchodzimy Ogólnopolski Dzień Tornistra – inicjatywę, której celem jest zwrócenie uwagi na problem nadmiernego obciążenia kręgosłupa dzieci i młodzieży. Państwowa Inspekcja Sanitarna od lat prowadzi działania edukacyjne, aby przypominać, jak ważny jest właściwy dobór, pakowanie i noszenie szkolnego plecaka.
Dlaczego to jest ważne?
Zbyt ciężki lub źle dopasowany tornister może prowadzić do:
- wad postawy,
- bólów pleców i stawów,
- szybszego zmęczenia i spadku koncentracji u uczniów.
Według zaleceń ekspertów waga plecaka nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka. Niestety badania prowadzone w szkołach pokazują, że wielu uczniów nosi na co dzień znacznie cięższe tornistry.
Jak dbać o plecak szkolny?
Aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń i zadbać o komfort ucznia, warto stosować kilka prostych zasad:
- tornister powinien być lekki, usztywniony i posiadać szerokie, regulowane szelki,
- najcięższe książki należy układać najbliżej pleców, lżejsze – dalej,
- zawartość plecaka powinna być codziennie kontrolowana, aby nie nosić zbędnych rzeczy,
- plecak należy nosić zawsze na obu ramionach, a pas piersiowy czy biodrowy dodatkowo odciąża kręgosłup,
- warto korzystać z szafek szkolnych.
Właściwe nawyki kształtowane od najmłodszych lat to inwestycja w zdrowy rozwój dzieci.
Dbajmy o kręgosłupy najmłodszych – zdrowy plecak to zdrowa przyszłość!