Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Choszcznie

26 września Światowy Dzień Serca

Światowy Dzień Serca jest corocznym świętem obchodzonym w ostatnią niedzielę września. Głównym zamierzeniem tej inicjatywy jest upowszechnienie wśród społeczeństwa wiedzy o chorobach serca i naczyń oraz o możliwościach ich leczenia i profilaktyki poprzez promowanie zdrowego stylu życia. Obchody tego święta mają na celu zwiększenie świadomości społecznej i upowszechnienie podstawowej wiedzy o schorzeniach serca i naczyń krwionośnych, o sposobach ich profilaktyki oraz promocję zdrowego stylu życia.

Serce jest najciężej pracującym mięśniem. Nigdy nie odpoczywa. Bez ustawicznego krążenia krwi w organizmie nie moglibyśmy żyć.

Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego. Główne czynniki ryzyka to:

• nadciśnienie tętnicze,
• cukrzyca,
• otyłość,
• wysokie spożycie alkoholu,
• nieprawidłowy poziom cholesterolu,
• palenie tytoniu,
• niewłaściwa dieta,
• mała aktywność fizyczna.
• Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu) należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:

• stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
• zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
• kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
• regularną aktywność fizyczną,
• przestrzeganie zaleceń lekarskich,
• kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

W taki dzień jak ten warto szczególnie podkreślić znaczenie rzucenia palenia wśród osób, które palą papierosy czy inne wyroby tytoniowe. To ogromnie ważne, gdyż każdy palacz ma dwukrotnie wyższe ryzyko zawału serca, w porównaniu z osobami niepalącymi, bez względu na inne występujące czynniki. Aby zadbać o własne serce zacznijmy od małych kroków, częściej wychodźmy na spacery, spożywajmy więcej warzyw i owoców, ograniczmy spożywanie alkoholu, ale nie zapominajmy o regularnych badaniach. Częste pomiary ciśnienia tętniczego krwi oraz regularne badania EKG, są najlepszym, sposobem wczesnej diagnozy chorób układu krążenia.