Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Golubiu-Dobrzyniu

Europejski Dzień Walki z Otyłością obchodzony jest od 2010 roku z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Europejskiej Konferencji Ministerialnej w sprawie Walki z Otyłością. Celem tego dnia jest zwrócenie uwagi na problem nadwagi i otyłości i zwiększenie świadomości społecznej w kwestii prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie.

Otyłość jako narastający problem zdrowotny i społeczny

Otyłość to jedna z najczęstszych chorób występujących niezależnie od wieku i płci. Jest uznawana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Problem ten coraz częściej dotyczy nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i młodzieży.

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku z powodu chorób związanych z nadwagą i otyłością umiera ponad 2,5 miliona osób na świecie.

Skala nadwagi i otyłości w Polsce i na świecie

Obecnie ponad połowa dorosłych na świecie ma nadwagę lub otyłość, a jedna piąta dzieci zmaga się ze zbyt dużą masą ciała. Na samą otyłość choruje około jedna trzecia dorosłych.

W Polsce problem również przybiera niepokojące rozmiary. Co drugi Polak ma nadwagę, a co piąty choruje na otyłość. Łącznie ponad 50% społeczeństwa zmaga się z nadmierną masą ciała. Wśród dzieci problem nadwagi i otyłości dotyczy ponad 16%.

Przyczyny nadwagi i otyłości 

Do głównych przyczyn narastania problemu należą nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz niewystarczająca aktywność fizyczna.

Coraz większa popularność żywności wysokoprzetworzonej, fast-foodów oraz produktów bogatych w cukier i tłuszcz sprzyja przybieraniu na wadze. Spożywanie wysokokalorycznych przekąsek, takich jak chipsy, słodycze, słodzone napoje czy żywność typu fast-food, utrudnia utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Dodatkowo siedzący tryb życia oraz ograniczona aktywność fizyczna zwiększają ryzyko rozwoju nadwagi i otyłości.

Wpływ rodziny i środowiska na styl życia dzieci 

Istotną rolę w kształtowaniu zdrowych nawyków odgrywa środowisko rodzinne. To rodzice w dużym stopniu wpływają na sposób żywienia dzieci i przekazują wzorce dotyczące stylu życia.

Brak regularnej aktywności fizycznej, nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz utrwalanie niezdrowych zachowań mogą prowadzić do rozwoju nadwagi i otyłości już od najmłodszych lat.

Zdrowotne konsekwencje nadwagi i otyłości 

Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko występowania wielu poważnych chorób.

Otyłość może przyczyniać się do rozwoju:

• chorób układu krążenia,
• nadciśnienia tętniczego,
• miażdżycy,
• cukrzycy typu II,
• chorób nerek,
• chorób wątroby,
• zwyrodnień układu kostno-stawowego,
• udaru mózgu,
• zawału serca,
• niektórych nowotworów, m.in. raka piersi oraz nowotworów trzustki, nerek, jelita grubego i prostaty.

Problem nadmiernej masy ciała może prowadzić także do ograniczenia sprawności i niepełnosprawności.

Jak zapobiegać otyłości - zdrowe nawyki i aktywność fizyczna

Podstawą profilaktyki jest prowadzenie zdrowego stylu życia.

W walce z nadwagą i otyłością szczególnie ważne są:

• zdrowa i zbilansowana dieta,
• ograniczenie żywności wysokoprzetworzonej,
• regularna aktywność fizyczna,
• utrzymywanie prawidłowej masy ciała,
• kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat.

Redukcja masy ciała oraz zmiana codziennych nawyków mogą znacząco poprawić stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu chorób.

Znaczenie profilaktyki i edukacji zdrowotnej 

Problem otyłości nie powinien być bagatelizowany. Odpowiednia edukacja zdrowotna oraz budowanie świadomości społecznej są ważnym elementem działań profilaktycznych.

Europejski Dzień Walki z Otyłością przypomina, jak istotne znaczenie dla zdrowia ma właściwe odżywianie, aktywność fizyczna oraz codzienne wybory wpływające na styl życia.

Materiały edukacyjne i wsparcie 

W ramach obchodów Europejskiego Dnia Walki z Otyłością zachęcamy do korzystania z materiałów edukacyjnych oraz informacji dotyczących zdrowego żywienia przygotowanych przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej i Centrum Dietetyczne Online.