Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Golubiu-Dobrzyniu

Każdego roku, między 25 a 31 maja, obchodzony jest Europejski Tydzień Walki z Rakiem – inicjatywa prowadzona od 1989 roku, której celem jest zwiększanie świadomości na temat profilaktyki nowotworowej, znaczenia badań diagnostycznych oraz wspierania osób chorujących na nowotwory. Obchody kończą się 31 maja – Światowym Dniem Bez Tytoniu, przypominając o ogromnym wpływie stylu życia na nasze zdrowie.

Nowotwory należą obecnie do największych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Każdego roku dotyczą milionów ludzi i ich rodzin. Współczesna medycyna daje jednak coraz większe możliwości skutecznego leczenia, szczególnie wtedy, gdy choroba zostaje wykryta odpowiednio wcześnie.

Profilaktyka ma znaczenie 

Eksperci podkreślają, że znacznej części zachorowań można zapobiec dzięki codziennym wyborom dotyczącym stylu życia. Zdrowe nawyki, aktywność fizyczna, odpowiednia dieta oraz regularne badania profilaktyczne mogą realnie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób nowotworowych.

Jednym z najważniejszych narzędzi edukacyjnych w Europie jest Europejski Kodeks Walki z Rakiem – zbiór zaleceń opracowanych przez specjalistów z zakresu onkologii i zdrowia publicznego. Jego celem jest pokazanie, że działania profilaktyczne mają ogromny wpływ na ograniczanie ryzyka zachorowania.

12 zasad, które wspierają zdrowie i zmniejszają ryzyko nowotworów 

1. Nie pal tytoniu – unikanie palenia to jedna z najważniejszych decyzji dla zdrowia.
2. Chroń siebie i bliskich przed dymem tytoniowym – dom wolny od dymu to zdrowsze środowisko dla całej rodziny.
3. Dbaj o prawidłową masę ciała – nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym nowotworów.
4. Bądź aktywny fizycznie każdego dnia – regularny ruch korzystnie wpływa na cały organizm.
5. Odżywiaj się zdrowo – jedz więcej warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, ogranicz żywność wysoko przetworzoną.
6. Ogranicz spożywanie alkoholu – im mniej alkoholu, tym mniejsze ryzyko zdrowotne.
7. Chroń skórę przed nadmiernym promieniowaniem UV – unikaj nadmiernego opalania i pamiętaj o ochronie przeciwsłonecznej.
8. Dbaj o bezpieczeństwo w miejscu pracy – unikaj kontaktu z substancjami rakotwórczymi.
9. Zwracaj uwagę na jakość środowiska, w którym przebywasz – także poziom radonu może mieć znaczenie dla zdrowia.
10. Wspieraj profilaktykę zdrowotną kobiet i dzieci – karmienie piersią oraz odpowiednio dobrane działania zdrowotne mogą mieć znaczenie ochronne.
11. Korzystaj ze szczepień ochronnych – szczepienia przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (HBV) oraz wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) pomagają zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów.
12. Wykonuj badania profilaktyczne – udział w programach badań przesiewowych zwiększa szanse na wczesne wykrycie choroby.

Regularne badania mogą uratować życie 

Wczesne wykrycie nowotworu znacząco zwiększa skuteczność leczenia. Warto korzystać z dostępnych badań profilaktycznych, szczególnie w kierunku:

• raka jelita grubego,
• raka piersi,
• raka szyjki macicy.

Niepokojące objawy nie zawsze oznaczają chorobę nowotworową, jednak nie należy ich bagatelizować. Regularna kontrola stanu zdrowia i świadomość czynników ryzyka to ważne elementy dbania o siebie i swoich bliskich.

Małe kroki - duży wpływ na zdrowie 

Europejski Tydzień Walki z Rakiem przypomina, że profilaktyka zaczyna się od codziennych wyborów. Zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, rezygnacja z używek i regularne badania to działania, które mogą realnie wpłynąć na długość i jakość życia.