Myjmy ręce dla zdrowia
19.10.2025
Mycie rąk to jedna z najprostszych i jednocześnie najskuteczniejszych metod ochrony przed chorobami. Codziennie dotykamy setek powierzchni – klamek, telefonów, poręczy czy pieniędzy – na których mogą znajdować się bakterie i wirusy. Wystarczy chwila nieuwagi, by przenieść je do organizmu, np. pocierając oczy lub dotykając ust.
Dlaczego to takie ważne?
Regularne mycie rąk zmniejsza ryzyko infekcji dróg oddechowych, zatrucia pokarmowego czy zakażeń wirusowych, takich jak grypa czy COVID-19. To prosty nawyk, który chroni nie tylko nas, ale także naszych bliskich.
Jak myć ręce prawidłowo?
1. Zwilż ręce ciepłą wodą. Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni.
2. Namydl obydwie wewnętrzne powierzchnie dłoni.
3. Spleć palce i namydl je.
4. Namydl kciuk jednej dłoni drugą ręką i na przemian.
5. Namydl wierzch jednej dłoni wnętrzem drugiej dłoni i na przemian.
6. Namydl obydwa nadgarstki.
7. Spłucz starannie dłonie, żeby usunąć mydło. Wysusz je starannie.
8. Powinno Ci to zając nie mniej niż 30 sekund.
Kiedy warto o tym pamiętać?
• przed jedzeniem,
• po skorzystaniu z toalety,
• po powrocie do domu,
• po kontakcie ze zwierzętami czy pieniędzmi.
Mycie rąk to mały gest, który daje wielką ochronę. Wystarczy kilka chwil dziennie, by znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania. Dbając o higienę dłoni, dbamy o zdrowie całej społeczności.