Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Grudziądzu

Światowy Dzień Nerek obchodzimy w drugi czwartek marca, aby zwrócić uwagę
na znaczenie zdrowia nerek oraz podnieść świadomość o problemach związanych z ich funkcjonowaniem. Nerki pełnią niezwykle ważną rolę w organizmach, oczyszczając krew z toksyn, regulując ciśnienie tętnicze, wspomagając produkcję czerwonych krwinek
i dbając o zdrowie kości. Mimo ich kluczowej roli, choroby nerek często rozwijają się
w milczeniu, bez wyraźnych objawów, a diagnoza stawiana jest zbyt późno, gdy uszkodzenie narządu jest już zaawansowane.

Statystyki:

W Polsce choroby nerek dotykają około 4,5 miliona osób, z czego większość nie jest świadoma swoich problemów zdrowotnych. Warto zauważyć, że nawet w przypadku uszkodzenia nerek w 90%, objawy mogą być nieodczuwalne. Z kolei wczesne wykrycie choroby jest kluczowe, ponieważ opóźniona diagnoza często prowadzi do konieczności dializ, a w skrajnych przypadkach do przeszczepu.

Czynniki ryzyka:

Do najważniejszych przyczyn chorób nerek należy cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość, nadużywanie leków przeciwbólowych oraz infekcje dróg moczowych. Osoby starsze, palące papierosy, z nadwagą lub obciążone genetycznie są szczególnie narażone na rozwój przewlekłej choroby nerek.

 

Objawy chorób nerek:

Wśród symptomów wskazujących na problemy z nerkami można wyróżnić zmiany
w wyglądzie moczu, częstotliwości jego oddawania, obrzęki (zwłaszcza wokół oczu, rąk
i nóg), zmęczenie, senność, nadciśnienie, skurcze mięśni, a także zmniejszenie apetytu
i trudności z koncentracją. W przypadku ich wystąpienia należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem nefrologiem.

Profilaktyka i dbałość o nerki:

Podstawą dbałości o zdrowie nerek jest odpowiednie nawodnienie – codziennie należy pić około 1,5-2 litrów wody, a latem, w czasie upałów, nawet do 3 litrów. Równie ważna jest zrównoważona dieta, w której należy ograniczyć spożycie soli (maksymalnie 5 g dziennie) oraz wprowadzić większą ilość owoców i warzyw, takich jak arbuz, jabłka, jagody, pietruszka, czy pestki dyni. Unikanie nadmiaru przetworzonej żywności i cukru również ma ogromne znaczenie w zapobieganiu chorobom nerek.

Świadomość zagrożeń oraz regularne badania pozwalają na wczesne wykrycie chorób nerek, co znacząco zwiększa szansę na skuteczne leczenie i poprawę jakości życia. Dbajmy o zdrowie naszych nerek, ponieważ ich prawidłowa funkcja ma kluczowe znaczenie dla ogólnego dobrostanu organizmu.