Chcesz się dobrze wyspać ? Zasypiaj bez telefonu !
02.02.2024
Zadbaj o swoją higienę snu!
Sen jest bardzo ważną częścią naszego dnia, a wypoczęte ciało i umysł pozwalają nam być bardziej sprawnymi na co dzień.
Wyciszenie przed pójściem spać jest kluczowe w codziennej regeneracji.
Zrezygnuj z korzystania z urządzeń ekranowych co najmniej godzinę przed snem.
