Europejski Dzień Śniadania
24.04.2025
24 kwietnia każdego roku obchodzimy Europejski Dzień Śniadania, święto mające na celu promowanie zdrowych nawyków żywieniowych.
Według zasad zdrowego żywienia w ciągu dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny.
Taki rozkład posiłków ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała. Śniadanie powinno stanowić 25-30 proc. dziennego zapotrzebowania na energię, dlatego nie powinniśmy go pomijać. Bardzo ważne jest rozpoczęcie dnia od zbilansowanego posiłku, który dostarcza energii i wspomaga koncentrację przez cały dzień.
Pomijanie śniadania często prowadzi do niezdrowych przekąsek i nadmiernego jedzenia w późniejszych godzinach.
