Sporty zimowe – wybierz coś dla siebie
12.01.2024
Zimą nie wolno zapominać o sporcie! Świeże i mroźne powietrze świetnie kształtuje odporność naszego organizmu, a aktywność rozgrzewa całe ciało. Jaki sport wybrać zimą? Jak przygotować się do treningu?
Czy sport w zimie kojarzy ci się tylko z jazdą na nartach lub snowboardzie? Błąd! Podczas mroźnych dni można robić wszystko – od biegania, przez jazdę na łyżwach do treningu na nartach biegowych. Do wszystkiego trzeba się jednak przygotować. Sport na świeżym powietrzu w okresie zimowym podnosi odporność organizmu i czasem ćwiczy te partie mięśni, o których zapominamy na co dzień.
Zimą warto spacerować - świeże powietrze pozytywnie wpływa na samopoczucie i pomaga w walce z depresją.
