Światowa organizacja zdrowia zaleca dla osób dorosłych
31.03.2025
Istnieje wiele powodów, dla których warto podejmować aktywność fizyczną.
- Poprawa zdrowia fizycznego - regularne uprawianie sportu wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu, wzmacnia mięśnie i kości, poprawia wydolność serca i płuc, oraz obniża ryzyko wielu chorób, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe i niektóre nowotwory.
- Poprawa zdrowia psychicznego- znacząco wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Pomaga w redukcji stresu i lęku, poprawia nastrój oraz zwiększa poczucie własnej wartości
i pewności siebie. - Utrzymanie zdrowej wagi ciała.
- Poprawa kondycji fizycznej - większa wydolność fizyczna przekłada się na lepszą wydolność
w codziennych aktywnościach oraz poprawia jakość życia. - Rozwój umiejętności społecznych.
- Uczucie radości i zabawy. Aktywność fizyczna może być świetną formą rekreacji, która dostarcza wiele radości i pozytywnych emocji. Może być źródłem satysfakcji i spełnienia.
- Poprawa jakości snu - pomaga regulować sen, co wpływa na lepszy wypoczynek i regenerację organizmu.
- Przeciwdziałanie chorobom związanym z siedzącym trybem życia.
- Poprawa koncentracji i umiejętności poznawczych.
- Długoterminowe korzyści zdrowotne. Uprawianie sportu przez wiele lat może przyczynić się do zapobiegania wielu schorzeniom i wpłynąć na wydłużenie życia.
