Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Gryficach

Zimową porą nie odkładaj butów biegowych na półkę ale pamiętaj o odpowiednim stroju – na trening ubieraj się na tzw. „cebulkę”, zakładając kilka oddychających i szybkoschnących warstw odzieży.

Poza tym wysiłek zimą sprawi, że Twoje serce stanie się mocniejsze, a układ krążenia wydajniejszy. Zimą nie forsuj jednak tempa – pracuj nad wytrzymałością, nie szybkością.