10 marca - Dzień Mężczyzn
10.03.2025
W Dniu Mężczyzn przypominamy wszystkim Panom jak istotne jest dbanie o zdrowie. Wg danych statystycznych tylko 55–65% mężczyzn w Polsce korzysta z porad lekarza, co stanowi o 10% mniej niż w przypadku kobiet.
W tym szczególnym Dniu przypominamy Panom, iż regularne badania pomagają wykryć choroby we wczesnym stadium, zwiększając szanse na skuteczne leczenie. Oto lista badań, które każdy mężczyzna powinien wykonywać:
Badania Podstawowe:
- Morfologia krwi,
- Lipidogram,
- Pomiar glukozy we krwi,
- Pomiar ciśnienia tętniczego,
- Badanie ogólne moczu.
Po 40 roku życia:
- Badanie prostaty (PSA) – wczesne wykrycie raka prostaty,
- EKG i echo serca – wykrywanie chorób sercowo-naczyniowych,
- Badanie poziomu testosteronu – wpływa na libido, energię i zdrowie psychiczne,
Po 50 roku życia:
- Kolonoskopia – profilaktyka raka jelita grubego,
- Densytometria – ocena gęstości kości (zapobieganie osteoporozie).
Jak dbać o zdrowie psychiczne i dobrostan umysłu?
- Sen – min. 7–8 godzin snu na dobę,
- Aktywność fizyczna – ruch redukuje stres i poprawia samopoczucie,
- Trening umysłu – czytanie, gry logiczne, nauka nowych rzeczy,
- Relacje z ludźmi – rozmowy, spotkania, budowanie bliskich więzi,
- Kontakt z naturą – obniża poziom stresu i poprawia nastrój,
- Techniki relaksacyjne – medytacja, głębokie oddychanie, joga,
- Terapia lub rozmowa z bliskimi – nie bój się mówić o emocjach.
Z okazji Dnia Mężczyzn składamy serdeczne życzenia zdrowia, pomyślności i sukcesów – zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Niech każdy dzień przynosi satysfakcję, siłę do realizacji marzeń oraz inspirację do dalszego rozwoju. Życzymy Wam wytrwałości w dążeniu do celów, radości z codziennych chwil oraz wsparcia najbliższych. Niech ten wyjątkowy dzień będzie okazją do docenienia Waszej pracy, pasji i zaangażowania.
Źródło:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/o-zdrowiu-po-mesku?utm_source=chatgpt.com