23 luty. Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
23.02.2026
23 lutego przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja to powszechne zaburzenie psychiczne charakteryzujące się utrzymującym się obniżonym nastrojem lub utratą zainteresowania i przyjemności z codziennych aktywności, trwającymi przez dłuższy czas. Stan ten różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkotrwałych reakcji emocjonalnych na wyzwania życia codziennego. Depresja może znacząco wpływać na wszystkie aspekty życia, w tym relacje z rodziną, przyjaciółmi oraz funkcjonowanie w społeczności, a także prowadzić do problemów w pracy czy szkole.
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia zmaga się z nią ponad 350 milionów ludzi. Co więcej, do 2030 roku depresja może stać
się najczęstszym problemem zdrowotnym na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje
1,2 miliona osób.
Jakie objawy i zachowania powinny budzić niepokój?
• przewlekły smutek i brak radości z codziennych czynności,
• utrata motywacji i energii,
• problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność),
• zmiany apetytu i masy ciała,
• skrajne zmęczenie lub brak energii,
• trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
• poczucie beznadziei, niskiej wartości i winy,
• myśli samobójcze lub poczucie braku sensu życia.
U młodych osób depresję mogą nasilać trudności związane z procesem kształtowania się tożsamości
i kryzys rozwoju osobowości. Symptomy te są przypisywane trudom okresu dojrzewania i przez
to bagatelizowane.
Podczas epizodu depresyjnego osoba odczuwa głęboki smutek, drażliwość lub pustkę.
Może stracić zainteresowanie lub radość z codziennych aktywności. Epizod depresyjny różni
się od zwykłych zmian nastroju, ponieważ utrzymuje się przez większość dnia, prawie
codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie. Nie lekceważ tych objawów. Nieleczona depresja może
się nasilać. Wczesne rozpoznanie daje większe szanse na trwały powrót do zdrowia. Jeśli podejrzewasz,
że możesz mieć depresję, nie bój się skorzystać z pomocy.
Leczenie i wsparcie
Leczeniem depresji zajmuje się psychiatra, a jeśli łatwo można zidentyfikować objawy, leczenie może poprowadzić lekarz pierwszego kontaktu. Do psychiatry nie potrzebujesz skierowania.
Leczenie depresji jest procesem długotrwałym. Stosuje się w nim leki, które poprawiają nastrój
oraz psychoterapię. Celem leczenia depresji jest ustąpienie objawów i przywrócenie funkcjonowania
na poziomie sprzed choroby oraz zapobieganie nawrotom.
Gdzie szukać pomocy?
- Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym, telefon nr: 800 70 22 22 (czynne całą dobę), czat internetowy lub e-mail: porady@centrumwsparcia.pl;
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży: 116 111 (czynny 24/7);
- Telefon zaufania dla dorosłych: 116 123 (czynny 24/7);
- Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: nr 800 12 12 12 (czynny 24/7)
- Centra Zdrowia Psychicznego (CZP) - Pomoc w kryzysach emocjonalnych, dostępna przez całą dobę, bez skierowania. Więcej informacji znajdziesz na stronie: Centra Zdrowia Psychicznego.
Źródło infromacji:
https://www.gov.pl/web/gis/ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja---23-lutego
https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/choroby/69882,depresja
https://www.gov.pl/web/zdrowie/depresja-to-powazny-problem-zdrowotny-nie-boj-sie-szukac-pomocy