Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Każdego roku w dniach 4–24 czerwca obchodzone są Dni Walki z Rakiem, które mają na celu podniesienie świadomości zagrożenia chorobą, przybliżenie istoty badań profilaktycznych i uświadomienie społeczeństwu,
że rak nie musi być chorobą śmiertelną.

Nowotwory należą dziś do najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych, jednak współczesna medycyna daje coraz większe możliwości skutecznego leczenia, szczególnie wtedy, gdy choroba zostanie wykryta we wczesnym stadium.

Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem Komisja Europejska we współpracy z Międzynarodową Agencją Badań nad Rakiem przedstawiła 5. edycję Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. Inicjatywa ta, realizowana od 1987 roku, ma na celu edukację społeczeństwa oraz wspieranie ludzi
w podejmowaniu świadomych działań, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

• Palenie tytoniu – Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci ani e-papierosów. Jeśli palisz, rzuć.
• Narażenie na dym tytoniowy w otoczeniu – Zadbaj o to, aby twój dom i samochód były wolne od dymu tytoniowego.
• Nadwaga i otyłość – Podejmuj działania, aby zapobiegać nadwadze i otyłości lub je kontrolować: Ogranicz spożycie żywności wysokokalorycznej, bogatej w cukier, tłuszcz i sól. Ogranicz spożycie napojów o wysokiej zawartości cukru. Pij głównie wodę i napoje niesłodzone. Ogranicz spożycie żywności wysokoprzetworzonej.
• Aktywność fizyczna – Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
• Dieta – Włącz do codziennej diety dużo produktów pełnoziarnistych, warzyw, roślin strączkowych
  i owoców. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa i unikaj przetworzonego mięsa.
• Alkohol – Unikaj napojów alkoholowych.
• Karmienie piersią – Karm dziecko piersią jak najdłużej.
• Ekspozycja na słońce – Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce, szczególnie u dzieci. Stosuj ochronę przeciwsłoneczną. Nigdy nie korzystaj z solarium.
• Czynniki rakotwórcze w miejscu pracy – Zapoznaj się z czynnikami rakotwórczymi występującymi
  w miejscu pracy i poproś pracodawcę, aby zadbał o twoje bezpieczeństwo. Zawsze przestrzegaj zasad bezpieczeństwa i higieny pracy.
• Radon w pomieszczeniach – Dowiedz się, jaki jest poziom radonu w twojej okolicy, sprawdzając lokalną mapę radonową. Skorzystaj z pomocy specjalistów, aby zmierzyć poziom radonu w domu
  i w razie potrzeby go obniżyć.
• Zanieczyszczenie powietrza – Podejmij działania, aby zmniejszyć narażenie na zanieczyszczenie powietrza: Korzystaj z transportu publicznego, wybieraj spacer lub jazdę na rowerze zamiast samochodu. Podczas spacerów, jazdy na rowerze lub ćwiczeń wybieraj trasy o mniejszym natężeniu ruchu drogowego. Dbaj o to, aby twój dom był wolny od dymu, unikaj palenia materiałów takich jak węgiel czy drewno. Wspieraj polityki poprawiające jakość powietrza.
• Zakażenia rakotwórcze – Szczep dziewczęta i chłopców przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B oraz wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) w wieku zalecanym w twoim kraju. Badaj się
  i lecz na wirusowe zapalenie wątroby typu B i C, zakażenie ludzkim wirusem niedoboru odporności (HIV) oraz bakterię Helicobacter pylori, zgodnie z zaleceniami obowiązującymi w twoim kraju.
• Hormonalna terapia zastępcza – Jeśli po szczegółowej konsultacji z lekarzem zdecydujesz się na stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (aby złagodzić objawy związane z menopauzą), postaraj stosować się ją jak najkrócej.
• Zorganizowane programy badań przesiewowych – Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych zgodnie z zaleceniami obowiązującymi w twoim kraju, w kierunku: raka jelita grubego, raka piersi. raka szyjki macicy, raka płuca.

Każdy z nas może mieć wpływ na swoje zdrowie. Profilaktyka, wiedza oraz troska o siebie i bliskich to najlepsza inwestycja w przyszłość. Nie odkładajmy badań „na później” – czasem kilka minut może uratować życie.

Dni Walki z Rakiem to także okazja do okazania solidarności wszystkim osobom zmagającym się
z chorobą nowotworową. Wsparcie, empatia i obecność mają ogromną wartość i pomagają przejść przez najtrudniejsze chwile.

Źródło:

https://www.zwrotnikraka.pl/europejski-kodeks-walki-z-rakiem/