Aktywność zimą. Nawet jeśli brak śniegu.
07.02.2024
Ruch podczas zimy nie tylko hartuje, poprawia sprawność czy koordynację ruchową, wpływa także na poprawę samopoczucia. Co w wypadku, gdy zamiast śnieżnego puchu zachęcającego do jazdy na nartach, na zewnątrz plucha i wita nas szary, zimny dzień?
Można co prawda ćwiczyć w domu, warto jednak wyjść na świeże powietrze. Istnieją różne sporty zimowe i aktywności niewymagające śniegu, dzięki którym pobudzisz organizm, wzmocnisz odporność, pozbędziesz się stresu i zyskasz lepsze samopoczucie. Oto kilka przykładów:
- Spacery i Nordic Walking,
- Bieganie,
- Jazda na rowerze zimą,
- Pływanie i morsowanie,
- Siłownia na świeżym powietrzu.
Sporty te nie wymagają specjalistycznego sprzętu i dużego wysiłku, lecz na pewno pomogą skutecznie zwalczyć jesienno-zimową chandrę i przygotować się do sezonu letniego.