Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Z okazji rozpoczęcia nowego roku szkolnego 2025/2026 wszystkim uczniom, nauczycielom, rodzicom i pracownikom szkół życzymy zdrowia, energii i wielu sukcesów. Niech ten rok przyniesie nie tylko dobre oceny i ciekawe doświadczenia,
ale również bezpieczeństwo, dobre samopoczucie i dbałość o zdrowy styl życia.

Powrót do szkolnej rzeczywistości to doskonały moment, by przypomnieć sobie
o kilku ważnych zasadach higieny i profilaktyki zdrowotnej, które pomagają chronić siebie i innych.

Jak zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo w roku szkolnym?

Higiena rąk to podstawa
Regularne i dokładne mycie rąk wodą z mydłem pomaga zapobiegać wielu chorobom zakaźnym. Umyj ręce szczególnie po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem i po powrocie do domu.

Zdrowe drugie śniadanie
Unikaj produktów przetworzonych, słodyczy i słodzonych napojów. Wybieraj pełnoziarniste pieczywo, warzywa, owoce, wodę i produkty mleczne. Zdrowe odżywianie wpływa na koncentrację i ogólne samopoczucie ucznia.

Właściwy tornister = zdrowy kręgosłup
Zadbaj o to, aby plecak był odpowiednio lekki i dobrze dopasowany. Zbyt ciężki tornister może prowadzić do wad postawy.

Ruch to zdrowie
Codzienna aktywność fizyczna wspiera rozwój, poprawia kondycję i działa korzystnie na odporność. Zachęcaj dziecko do spacerów, jazdy na rowerze lub udziału w zajęciach sportowych.

Sen i odpoczynek
Dziecko w wieku szkolnym potrzebuje około 9–11 godzin snu. Prawidłowy rytm dnia
i unikanie ekranów przed snem to klucz do lepszego samopoczucia i efektywnej nauki.

Profilaktyka chorób zakaźnych
Zaszczep dziecko zgodnie z kalendarzem szczepień. Nie posyłaj chorego dziecka do szkoły - to ważne dla zdrowia całej społeczności szkolnej.

Niech ten nowy rok szkolny będzie pełen zdrowych nawyków i mądrych wyborów. Zdrowie to nie tylko brak choroby - to codzienne decyzje, które podejmujemy w trosce o siebie i innych.

Do zobaczenia w szkołach!