Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Każdy słyszał, że palenie szkodzi zdrowiu. Ale czy naprawdę wiemy, jak bardzo? Choć na paczkach papierosów widnieją ostrzeżenia, a reklamy próbują zniechęcać do nałogu, wielu palaczy wciąż bagatelizuje zagrożenia. W związku z nadchodzącym Światowym Dniem Rzucania Palenia, który w tym roku przypada na dzień 20 listopada, warto przyjrzeć się temu, co palenie robi z naszym organizmem.

🫁 Płuca

Płuca są narządem najbardziej narażonym na dym tytoniowy. Główny strumień dymu papierosowego to około 4 000 substancji chemicznych, w tym co najmniej ponad 40 znanych czynników rakotwórczych oraz szereg środków toksycznych. Najpoważniejsze skutki dla płuc to:

• Rak płuc - to najczęstszy nowotwór złośliwy u palaczy. Ryzyko jego wystąpienia u osób palących jest nawet 20 razy wyższe niż u niepalących.
• POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc) – prowadzi do duszności, kaszlu, świszczącego oddechu oraz niewydolności oddechowej.
• Astma i infekcje - palacze częściej cierpią na zapalenie oskrzeli i płuc, a także astmę oskrzelową.

❤️ Serce

Palenie uszkadza układ krążenia, a substancje zawarte w dymie powodują:

• Zwężanie naczyń krwionośnych, co prowadzi do nadciśnienia.
• Uszkodzenie śródbłonka naczyń, przyspieszając rozwój miażdżycy.
• Zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu nawet u młodych osób.

🧠 Mózg

Nikotyna to jedna z najsilniej uzależniających substancji. Po wciągnięciu dymu, w ciągu 7 - 10 sekund trafia do mózgu, wywołując krótkotrwałą ulgę i poczucie przyjemności.

Długofalowo jednak:

• Zwiększa ryzyko depresji, lęków i uzależnień krzyżowych (np. od alkoholu).
• Zwiększa ryzyko udaru mózgu.
• Utrudnia koncentrację i pogarsza pamięć.

👶 Palenie a płodność i ciąża

Palenie szkodzi nie tylko palaczowi, ale także jego przyszłym dzieciom:

• U mężczyzn obniża jakość nasienia.
• U kobiet zmniejsza płodność i zwiększa ryzyko poronień.
• W ciąży może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej, przedwczesnego porodu i wad rozwojowych dziecka.

Nie ma „bezpiecznej” ilości papierosów w ciąży. Nawet okazjonalne palenie zwiększa ryzyko powikłań.

🧓 Jak palenie przyspiesza starzenie

Dym papierosowy niszczy kolagen i elastynę - białka odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry. Efekty:

• Przedwczesne zmarszczki.
• Poszarzała, matowa cera tzw. „skóra palacza”.
• Żółte zęby i nieświeży oddech.
• Wypadanie włosów, pogorszenie wzroku i słuchu.

Organizm starzeje się znacznie szybciej niż u osób niepalących.

Palenie to nie tylko zły nawyk. To powolne, ale systematyczne niszczenie organizmu - od płuc, przez serce, po skórę i mózg. To również zagrożenie dla bliskich i dzieci.

Z okazji nadchodzącego Światowego Dnia Rzucania Palenia - zrób pierwszy krok. Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Źródła:
https://akademia.nfz.gov.pl/artykuly/profilaktyka-chorob-pluc
https://jakrzucicpalenie.pl/palenie-tytoniu-a-choroby-ukladu-krazenia/
https://jakrzucicpalenie.pl/palenie-na-myslenie/
https://plodnosc.pl/papieros-przed-i-po-poczeciu-opoznia-rozwoj-dziecka/