Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Co trzeba wiedzieć o higienie rąk

Brudne ręce są przyczyną licznych chorób, a w niektórych regionach świata nawet śmierci. Mycie rąk to najprostsza i jedna z najbardziej skutecznych metod zapobiegania zatruciom pokarmowym, chorobom wirusowym, pasożytniczym i skórnym.

Zaniedbywanie higieny rąk może być przyczyną zakażeń dróg oddechowych, skóry oraz przewodu pokarmowego. Przez ręce przenoszone są m.in. rotawirusy i norowirusy, odpowiedzialne za biegunki, gronkowiec złocisty, powodujący zakażenia skóry i zatrucia pokarmowe, pałeczki Salmonella, Shigella, patogenne Escherichia coli, jaja tasiemca i owsika. Wystarczy odruchowo dotknąć nieumytymi rękami okolic oczu, nosa czy ust i jesteśmy narażeni na ogromne ryzyko infekcji.

Jak myć ręce? Podstawowe zasady rekomendowane przez specjalistów:

• myj ręce ok. 30 sekund;
• rozpocznij od zmoczenia rąk wodą;
• nabierz tyle mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni;
• dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni pocierając o siebie rozprostowane dłonie;
• pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków;
• na koniec dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem.

Myjąc ręce w miejscu publicznym staraj się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, mogą znajdować się na nich liczne bakterie. Wychodząc możesz posłużyć się papierowym ręcznikiem, który ograniczy kontakt z drobnoustrojami.  

 

 

Specjaliści radzą, dlaczego i w jakich sytuacjach należy myć ręce:

Każde dotknięcie banknotu, klamki czy poręczy/uchwytu w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów, dlatego należy myć ręce:

• po powrocie do domu z pracy, ze sklepu, po podróży środkami komunikacji miejskiej;
• przed przystąpieniem do posiłku, przed jego przygotowywaniem;
• po skorzystaniu z toalety; 
• po kontakcie ze zwierzętami i przedmiotami należącymi do nich (kuweta, zabawki, smycz itp.); 
• po kichaniu, kasłaniu, czyszczeniu nosa;
• po wykonaniu opatrunku na skaleczeniu, ranie, zmianach skórnych;
• po czynnościach porządkowych, wyniesieniu śmieci;
• po trzymaniu pieniędzy; 
• po kontakcie z osobą chorą w domu lub w szpitalu;
• podczas opieki nad dziećmi – bawiąc się, często wkładają one do ust najrozmaitsze przedmioty, a w ten sposób bakterie i wirusy znajdujące się np. na zabawkach, których opiekunowie dotykali nieumytymi rękoma, przedostają się do układu pokarmowego dziecka;
• w środowisku szkolnym - dzieci powinny myć ręce po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem i po nim, a także po wykonywaniu różnych czynności, w czasie których ręce narażone są na zabrudzenie (np. po zajęciach plastycznych, W-F; po zabawie w czasie przerw między lekcjami). 

Pamiętajmy o tym, że higiena rąk nie jest czymś, co musi być uciążliwe!  Wyrabiając w sobie prawidłowe nawyki, zapewniamy sobie i naszym bliskim maksymalną ochronę przed wieloma chorobami.

 

Źródło:

https://www.gov.pl/web/gis/jak-myc-rece-instrukcja-mycia-rak

Grafika:

https://www.primulator.pl/blog/higiena-rak/automatyczna-dezynfekcja-czy-bezdotykowe-mycie