Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Stworzenie komfortowego miejsca do nauki to coś więcej niż tylko wybór mebli – to inwestycja w zdrowie, postawę i efektywność dziecka. Ergonomiczne biurko i krzesło oraz właściwe oświetlenie pomagają zapobiegać wadom postawy, zmęczeniu oczu
i wspierają koncentrację.

Biurko – podstawa organizacji i ergonomii

Wysokość i dopasowanie:

• Najlepsze biurko tak takie, które jest dostosowane do wzrostu dziecka. Blat powinien znajdować się na wysokości łokci, gdy dziecko siedzi prosto.
• Dobrym rozwiązaniem jest biurko z regulowaną wysokością, które rośnie wraz
  z dzieckiem.

Wielkość i funkcjonalność:

• Szerokość i głębokość blatu powinna umożliwiać ułożenie na biurku zeszytów, książek oraz wszelkich niezbędnych pomocy naukowych.
• Warto wybrać biurko z szufladami lub półkami, które ułatwią utrzymanie porządku.

Krzesło – wsparcie dla kręgosłupa

• Warto wybrać krzesło z regulacją wysokości, aby stopy dziecka stabilnie spoczywały na podłodze lub podnóżku.
• Oparcie powinno wspierać odcinek lędźwiowy kręgosłupa i zachęcać do utrzymania prawidłowej postawy.
• Siedzisko nie może być zbyt głębokie – między krawędzią siedziska a kolanami powinna być przestrzeń na kilka centymetrów.

Oświetlenie – troska o wzrok i koncentrację

Naturalne światło

• Najlepiej, jeśli biurko stoi blisko okna – po lewej stronie dla dzieci praworęcznych
  i po prawej dla leworęcznych.
• Rolety lub zasłony pomogą uniknąć oślepiających refleksów.

Sztuczne światło

• Lampa biurkowa z regulowanym ramieniem umożliwi kierowanie światła dokładnie na zeszyt lub książkę. Najlepsze będzie oświetlenie LED o barwie naturalnej – zbliżone do światła dziennego.
• Oprócz lampy biurkowej istotne jest także dobre oświetlenie ogólne w pokoju, aby uniknąć kontrastu między jasnym biurkiem a ciemnym otoczeniem.

Źródło informacji:
https://www.zdrowykregoslup.pl/jak-wybrac-krzeslo-
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/prawidlowa