Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?
05.01.2024
Wytrwanie w noworocznych postanowieniach może być wyzwaniem, ale istnieje kilka strategii, które mogą pomóc Ci osiągnąć swoje zamierzenia:
- Przede wszystkim postaw sobie cele, które są osiągalne - nie powinny być zbyt ambitne by Cię nie zniechęcić. Postaraj się sformułować je w sposób jak najbardziej konkretny i mierzalny. Zamiast ogólnego postanowienia, np. "chcę schudnąć", określ konkretny cel, np. "chcę schudnąć 5 kg do końca marca".
- Ważny jest dobry plan działania, który pomoże Ci osiągnąć zamierzenia. Realizacja małych kroków może prowadzić do osiągnięcia większych celów. Wprowadzaj zmiany stopniowo i staraj się zrobić z nich nawyk. Nawyki są trudniejsze do złamania niż jednorazowe wysiłki.
- Poszukaj również wsparcia wśród przyjaciół, rodziny czy domowników. Dzięki temu możesz liczyć na wsparcie i motywację od innych. Kto wie, może nawet znajdziesz partnera w realizacji wspólnego celu.
- Regularnie sprawdzaj, jak idzie Ci realizacja postanowień. Jeśli zauważysz, że coś nie idzie zgodnie z planem, zastanów się, co można zrobić inaczej i dostosuj swój plan. Musisz pamiętać, że życie jest pełne niespodzianek - w razie potrzeby bądź gotów na zmiany. Ważne jest, abyś nie zrażał się, gdy napotkasz przeszkody.
- Za każdy osiągnięty cel nagradzaj się czymś miłym. To może być motywujące i sprawi, że dążenie do celu stanie się bardziej przyjemne.
Pamiętaj! Wszyscy popełniamy błędy. Ważne jest podnoszenie się po niepowodzeniach i kontynuowanie dążenia do tego co chcemy osiągnąć.