Oparzenia słoneczne - zapobieganie, łagodzenie objawów i udzielanie pierwszej pomocy
22.07.2025
Oparzenie słoneczne jest to uszkodzenie skóry spowodowane nadmierną ekspozycją na promieniowanie słoneczne. Skóra, zamiast zostać opalona, staje się czerwona, wrażliwa i może zostać pokryta pęcherzami.
Objawy oparzeń słonecznych
Najczęstsze objawy oparzeń słonecznych to:
- zaczerwienienie skóry,
- uczucie pieczenia i bólu,
- obrzęk,
- pęcherze (w przypadku cięższych oparzeń),
- złuszczanie się skóry po kilku dniach,
- dreszcze, gorączka, bóle głowy (w przypadku silnego nasłonecznienia i odwodnienia).
Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych
1. Zejdź ze słońca – jak najszybciej przenieś się do cienia lub pomieszczenia.
2. Schłodź skórę – zastosuj chłodne (nie lodowate!) okłady lub weź chłodny prysznic. Nie używaj lodu bezpośrednio na skórę.
3. Nawadniaj się – pij dużo wody, aby uzupełnić utracone płyny i zapobiec odwodnieniu.
4. Stosuj łagodzące preparaty – użyj kremów zawierających aloes, pantenol lub inne środki łagodzące i nawilżające.
5. Unikaj dalszego nasłonecznienia – aż do całkowitego wygojenia skóry.
6. Nie przebijaj pęcherzy – może to prowadzić do zakażenia.
W przypadku silnych objawów: m.in. rozległe pęcherze, objawy odwodnienia, gorączka lub omdlenia – należy skontaktować się z lekarzem.
Domowe sposoby na oparzenia słoneczne
Jeśli do oparzenia dojdzie podczas urlopu, w miejscu, gdzie nie mamy dostępu do domowej apteczki, a skutki oparzeń będą odczuwalne w późnych godzinach nocnych, co uniemożliwi nam zaopatrzenie się w preparaty łagodzące oparzenia, można doraźnie wykorzystać to, co znajduje się w lodówce. Na oparzoną skórę chłodząco podziała okład z kefiru, jogurtu lub maślanki. Oczywiście zdecydowanie lepszym wyborem będzie smarowanie skóry preparatami dostępnymi w aptece czy drogerii.
Należy pamiętać, aby nigdy nie stosować na oparzenia masła, oliwy i tłuszczów, alkoholu, pudrów i talku oraz kosmetyków z alkoholem lub substancjami zapachowymi.
Jak zapobiegać oparzeniom słonecznym
- Unikaj słońca w godzinach szczytu – między 10:00 a 16:00 promieniowanie UV jest najsilniejsze.
- Stosuj kremy z filtrem UV – minimum SPF 30, nakładane co 2 godziny i po każdej kąpieli.
- Noś odpowiednie ubranie – lekkie, przewiewne, z naturalnych tkanin, noś nakrycie głowy
- Chroń dzieci – delikatna skóra dzieci jest szczególnie podatna na poparzenia.
Stosuj filtry i unikaj ekspozycji niemowląt na bezpośrednie słońce.
- Pamiętaj o cieniu – parasol, czapka to nie tylko komfort, ale i skuteczna ochrona.
- Unikaj spożywania alkoholu - może on prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego.
Pamiętaj
Nawet pozornie łagodne oparzenie słoneczne to sygnał, że skóra została uszkodzona. Powtarzające się oparzenia zwiększają ryzyko raka skóry, w tym czerniaka. Dlatego warto chronić się przez cały rok – nie tylko w trakcie urlopu.
Źródło:
https://www.gov.pl/web/gis/oparzenia-sloneczne-jak-przeciwdzialac https://www.doz.pl/czytelnia/a18314-Domowe_sposoby_na_oparzenia_sloneczne._Jakie_produkty_pomoga_po_opalaniu https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/choroby/chorobyskory/353001,oparzenie-sloneczne-co-stosowac-na-oparzenia-sloneczne-jak-szybko-wyleczyc