Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Planując górską wycieczkę, warto pamiętać, że nawet najprostszy szlak może przynieść nieoczekiwane zagrożenia: urazy, odwodnienie, nagłe załamanie pogody. Każda wyprawa powinna być poprzedzona przygotowaniem – również z zakresu udzielania pierwszej pomocy.

Co warto wiedzieć przed wyruszeniem?

Góry różnią się od innych terenów tym, że:
- pomoc medyczna może być opóźniona z powodu trudnej dostępności,
- warunki pogodowe mogą zmienić się w ciągu kilkunastu minut,
- w razie wypadku kluczowa jest samopomoc i współpraca z innymi turystami.

Górska apteczka – podstawowe wyposażenie

Zabierz ze sobą:

- środki opatrunkowe: opatrunki jałowe, bandaże elastyczne, chustę trójkątną, plastry
z opatrunkiem, plastry na odciski,

- środki dezynfekujące (np. Octenisept),

- rękawiczki jednorazowe, nożyczki, pęsetę,

- folię NRC (termoizolacyjną),

- maseczkę do resuscytacji,

- leki przeciwbólowe i antyhistaminowe (na reakcje alergiczne),

- leki przyjmowane na stałe (np. na astmę, cukrzycę).

 

Gdy wybierasz się w wyższe partie gór, to poza podstawowym wyposażeniem przydać się może szyna unieruchamiająca typu Sam Splint. Zajmuje niewiele miejsca, a świetnie się sprawdza przy unieruchamianiu złamań. W celu tamowania krwotoku ważnym elementem apteczki może okazać się opaska zaciskowa (staza taktyczna).

 

Najczęstsze zagrożenia i jak reagować?

1. Skręcenia, złamania:
- Unieruchom kończynę powyżej i poniżej urazu.
- Nie ruszaj poszkodowanego, jeśli podejrzewasz uraz kręgosłupa.
- Wezwij pomoc.
2. Rany i krwawienia:
- Uciskaj ranę jałowym opatrunkiem.
- Zdezynfekuj, załóż opatrunek.
- W przypadku ran głębokich – konieczna interwencja lekarska.

3. Odwodnienie, udar cieplny:
- Objawy: silne zmęczenie, zawroty głowy, zaburzenia świadomości.
- Chroń poszkodowanego przed słońcem, podaj wodę, chłodź ciało.
- W cięższych przypadkach – wezwij pomoc.

4. Ukąszenia owadów / alergie:
- Usuń żądło (kartą, nie pęsetą!).
- Schłodź miejsce, podaj lek przeciwalergiczny.
- W przypadku wstrząsu anafilaktycznego: pozycja leżąca z uniesionymi nogami, wezwij natychmiast pomoc.

5. Hipotermia:
- Przemoczona odzież, wiatr, brak ruchu – szybko prowadzą do wychłodzenia.
- Okryj poszkodowanego folią NRC, podaj coś ciepłego do picia, ogrzewaj – nie podawaj alkoholu.

Jak skutecznie wezwać pomoc?

Najlepiej przez aplikację „Ratunek” – wysyła automatycznie Twoją lokalizację do GOPR/TOPR.
Numer alarmowy GOPR/TOPR:  601 100 300 lub 985.

Podczas rozmowy z dyspozytorem:
- zachowaj spokój,
- określ dokładne miejsce zdarzenia,
- podaj liczbę poszkodowanych i charakter obrażeń.

Znajomość prostych procedur, spokój i rozsądek mogą zadecydować o czyimś zdrowiu lub życiu. Bądź przygotowany, myśl trzeźwo – i ciesz się bezpieczną wędrówką.

Źródło: https://kursysos.pl/pierwsza-pomoc-w-gorach/ 

https://www.centrumratownictwa.com/blog/udzielanie-pierwszej-pomocy-w-gorach