Tłusty Czwartek bez wyrzutów sumienia - pączek w jednej ręce, ruch w drugiej
12.02.2026
Tłusty Czwartek to jeden z najsmaczniejszych dni w roku. To właśnie wtedy bez wyrzutów sumienia sięgamy po pączki, faworki i inne słodkości. Choć święto kojarzy się z kalorycznymi przysmakami, można obchodzić je w sposób rozsądny i zdrowy i nadal bardzo przyjemny.
Kluczem do zdrowego Tłustego Czwartku jest umiar. Zjedzenie jednego lub dwóch pączków nikomu nie zaszkodzi, zwłaszcza jeśli na co dzień dbamy o aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę. Warto wybierać wypieki dobrej jakości – najlepiej domowe, przygotowane z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.
Coraz popularniejsze stają się także zdrowsze wersje tradycyjnych słodkości. Pączki pieczone w piekarniku, pełnoziarniste faworki czy desery na bazie jogurtu naturalnego i owoców mogą być świetną alternatywą dla klasycznych wypieków smażonych na głębokim tłuszczu.
Czy da się spalić zjedzonego pączka? Da się! 😊
🚶♂️ Szybki marsz – 60–90 min
🏃♀️ Bieganie – 30–40 min
🚴 Rower – 45–60 min
🏊 Pływanie – 30–45 min
💃 Taniec – ok. 60 min
🏋️ Trening siłowy – 45–60 min
🧹 Intensywne sprzątanie – 90 min
A najważniejsze: jeden pączek to nie grzech – zero wyrzutów sumienia. Pamiętajmy – zdrowy styl życia to nie rezygnacja z przyjemności, ale mądre wybory.
Źródło:
https://fit.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/odchudzanie/jak-spalic-kalorie-z-jednego-paczka