Upadki na śliskiej nawierzchni
14.01.2026
W ostatnich dniach obserwujemy temperatury oscylujące wokół 0°C oraz spadające poniżej zera. Dodatkowo występują opady śniegu i marznącego deszczu, które sprzyjają szybkiemu powstawaniu oblodzeń na chodnikach, parkingach, schodach oraz drogach. Takie warunki znacząco zwiększają ryzyko poślizgnięć i upadków, które mogą prowadzić do poważnych urazów, a w skrajnych przypadkach do długotrwałej niepełnosprawności lub zagrożenia życia. Dlatego w tym okresie szczególnie ważne jest zachowanie ostrożności oraz stosowanie zasad bezpieczeństwa.
Upadki na śliskiej nawierzchni są jedną z najczęstszych przyczyn urazów w sezonie zimowym. W ich wyniku dochodzi do stłuczeń nadgarstków, łokci i kolan. Często występują również zwichnięcia stawu skokowego, a także złamania kości przedramienia i nadgarstka. Wśród poważniejszych obrażeń należy wymienić złamania kończyn dolnych, żeber oraz panewki stawu biodrowego. Te ostatnie stanowią szczególne zagrożenie dla osób starszych oraz chorych na osteoporozę, ponieważ mogą prowadzić do długotrwałego leczenia, utraty samodzielności i powikłań ogólnoustrojowych.
Aby zmniejszyć ryzyko urazów na oblodzonych chodnikach poruszaj się wolno i ostrożnie, stawiając kroki pewnie, unikając gwałtownych ruchów. Należy zrezygnować z biegania i pośpiechu, szczególnie na śliskiej nawierzchni. Ważne jest również odpowiednie obuwie – najlepiej z płaską, antypoślizgową podeszwą, która zwiększa stabilność i przyczepność do podłoża. Właściciele posesji powinni regularnie odśnieżać chodniki oraz schody prowadzące do budynków, a w razie potrzeby posypywać je piaskiem lub innym materiałem antypoślizgowym, aby zapobiegać gromadzeniu się lodu.
W przypadku upadku lub urazu nie należy bagatelizować objawów. Przy stłuczeniach pomocne są zimne okłady, które zmniejszają ból i obrzęk. Jeśli pojawi się silny ból, trudności z poruszaniem się lub podejrzenie złamania, należy unieruchomić uraz i jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. Jeśli podejrzewamy uraz głowy lub uszkodzenie kręgosłupa nie należy przemieszczać poszkodowanego – konieczne jest wezwanie pomocy medycznej.
Szczególną ostrożność powinny zachować osoby starsze oraz osoby z problemami w poruszaniu się.
W miarę możliwości powinny one ograniczyć wychodzenie z domu w trudnych warunkach pogodowych.
W razie potrzeby warto skorzystać z pomocy rodziny, sąsiadów lub lokalnych instytucji. Jeżeli wyjście
z domu jest nieuniknione, najlepiej, aby odbywało się w towarzystwie innych osób, co zwiększa bezpieczeństwo i umożliwia szybką pomoc w razie wypadku.
Źródła informacji:
https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/urazy-i-upadki-osob-starszych
https://www.gov.pl/web/mswia/zima