Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Zajadanie emocji, znane także jako emocjonalne objadanie się lub jedzenie emocjonalne, odnosi się do sytuacji, w której jedzenie używane jest jako sposób radzenia sobie z emocjami. Osoby często sięgają po jedzenie, gdy doświadczają silnych emocji, takich jak smutek, złość, stres, czy nawet nuda, w celu złagodzenia lub ucieczki od tych uczuć.

Jedzenie może czasowo przynosić ulgę i przyjemność, ponieważ aktywuje układ nagrody w mózgu i może zmniejszać poziom stresu. Jednak po chwili może pojawić się poczucie winy, wyrzutów sumienia, czy jeszcze większej frustracji z powodu utraty kontroli nad nawykiem jedzeniem.

Zajadanie emocji może prowadzić do nadwagi, otyłości, problemów zdrowotnych i pogorszenia stanu psychicznego. Osoby zmagające się z tym problemem mogą szukać pomocy psychologicznej, aby nauczyć się bardziej konstruktywnych sposobów radzenia sobie ze swoimi emocjami, jak również technik zarządzania stresem i strategii zdrowego odżywiania.