Zapobieganie grypie

Czyste ręce – zdrowia więcej!

Brudne ręce są przyczyną licznych chorób, a w niektórych regionach świata nawet śmierci. Wystarczy odruchowo dotknąć nieumytymi rękami okolic oczu, nosa czy ust i jesteśmy narażone na ogromne ryzyko infekcji.

Mycie rąk to prosty i skuteczny sposób by zatrzymać rozprzestrzenianie się zakażeń, niestety często jest bagatelizowany. Każde dotknięcie klamki, banknotu czy poręczy w autobusie sprawia, że na nasze ręce dostaje się od 100 do 10 tys. komórek drobnoustrojów. Wystarczy kilkadziesiąt sekund myć ręce, by oczyścić je z 90 proc. drobnoustrojów takich jak: bakterie, wirusy czy grzyby odpowiadające za cały szereg groźnych chorób, jak choćby salmonellę, grypę. Żeby uzyskać najlepszy efekt potrzebne jest niecała minuta.

Podstawowe zasady mycia rąk:

myj ręce ok. 30 sekund
rozpocznij od zmoczenia rąk wodą
nabierz tyle mydła, aby pokryły całą powierzchnię dłoni
dokładnie rozprowadź mydło po powierzchni pocierając o siebie rozprostowane dłonie
pamiętaj o dokładnym umyciu przestrzeni między palcami, grzbietów palców oraz okolic kciuków
na koniec dokładnie opłucz ręce wodą i wytrzyj ręce do sucha jednorazowym ręcznikiem

Myjąc ręce w miejscu publicznym staraj się nie dotykać umytymi rękoma klamek, drzwi oraz innych elementów wyposażenia, unikniesz ponownego kontaktu z drobnoustrojami. Wychodząc możesz posłużyć się papierowym ręcznikiem, wykorzystanym po umyciu rąk.