Zdrowie jesienią - pamiętaj o higienie
09.10.2023
Nadeszła Jesień. Różnice temperatur w ciągu dnia są bardzo zdradliwe. Okres przejściowy między latem a jesienią skutkuje wzrostem liczby przeziębień i zachorowań na grypę. Czas ten nie musi jednak oznaczać dni spędzonych w łóżku z chorobą i złym samopoczuciem. Warto wtedy bardziej zadbać o siebie i swoją odporność.
Podstawową zasadą jest higiena osobista. Częste mycie rąk to jeden ze sposobów na zdrowie. Przedmioty codziennego użytku: klamki, poręcze, sklepowe koszyki, pieniądze, telefony czy komputery są pełne bakterii i wirusów. Przenoszą się one łatwo na nasze dłonie, którymi dotykając ust dostają się do naszego organizmu. Należy w szczególności pamiętać, aby myć ręce:
- po wizycie w toalecie
- po każdej wizycie w miejscu publicznym oraz przed spożyciem posiłku
- po kichaniu, kaszlu
Ważne jest także aby:
- nie dotykać nieumytymi dłońmi okolic twarzy, a zwłaszcza ust
- unikać kontaktu z osobami chorymi lub przeziębionymi. Jeśli to niemożliwe należy pamiętać o dodatkowej ochronie błon śluzowych (ust, nosa) np. przy pomocy chusteczki lub maseczki.
Niepokojący jest fakt, iż mimo szeroko zakrojonej edukacji o zasadności higieny rąk wielu z nas nadal bagatelizuje tę czynność. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia aż 70 % mężczyzn i 37% kobiet nie myje rąk po wyjściu z toalety.