Powiatowa Stacja Sanitarno-
Epidemiologiczna w Kamieniu Pomorskim

Zimowe spacery mogą być relaksujące i energetyzujące, pod warunkiem odpowiedniego przygotowania i zachowania ostrożności w zimowych warunkach. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w bezpiecznym i komfortowym korzystaniu z zimowych spacerów.

Ubierz się odpowiednio

• Należy ubrać się warstwowo, aby można było dostosować się do zmieniających się warunków atmosferycznych. Warstwy pozwalają regulować temperaturę ciała.
• Warstwa zewnętrzna powinna chronić przed wiatrem i wilgocią. Wybierz wodoodporną kurtkę i spodnie.
• Nie zapomnij o ciepłej czapce, rękawiczkach, szaliku i odpowiednim obuwiu. Dobre buty z solidnymi podeszwami zapewnią stabilność na śliskim podłożu.

Dbaj o bezpieczeństwo na drodze

• Jeśli spacerujesz po poboczach dróg, bądź ostrożny i przemieszczaj się przeciwnie do kierunku ruchu samochodów. Jeśli spacerujesz po zmroku, załóż odzież o jasnych kolorach i użyj odblasków, aby być widocznym dla innych uczestników ruchu.

• Używaj chodników, jeśli są dostępne. W razie ich braku, wybieraj drogi o mniejszym ruchu lub te, na których można bezpiecznie spacerować.

Zimowe akcesoria

• Jeśli jest zimno, zadbaj o odpowiednie zabezpieczenie twarzy przed mrozem, korzystając z kremów ochronnych lub osłony przeciwwiatrowej.

Pij dużo ciepłych napojów

• Nawodnienie jest równie ważne w zimie jak latem. Pij ciepłe napoje przed i po spacerze.

Warto również dostosować długość spaceru i intensywność do swojej kondycji fizycznej oraz panujących warunków atmosferycznych.