Lekki tornister
27.08.2025
Tornister stanowi nieodzowny atrybut każdego ucznia. Jego waga, odpowiednie dopasowanie oraz właściwe użytkowanie odgrywają ogromną rolę w utrzymaniu prawidłowej postawy oraz zapobieganiu skrzywienia kręgosłupa.
Wybór odpowiedniego tornistra szkolnego to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia i komfortu dziecka. Ważne też jest jego właściwe użytkowanie, czyli pakowanie jedynie niezbędnych rzeczy. Odpowiednia waga tornistra z zawartością przyczynia się do profilaktyki wad postawy.
Zbyt ciężki plecak może powodować zdrowotne konsekwencje m.in:
- bolesne napięcia w mięśniach i stawach,
- bóle bioder i kolan,
- nieprawidłową postawę – pochylanie sylwetki do przodu,
- bóle w okolicach karku,
- obciążenie ramion.
Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego waga plecaka nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała ucznia. Oprócz tego:
- plecak powinien posiadać ergonomiczną, odpowiednio usztywnioną ściankę przylegającą do pleców,
- długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie, jednocześnie zapewniając jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
- zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
- tornister powinien mieć równe, szerokie szelki,
- jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie,
- cięższe rzeczy powinny być umieszczone na dnie, a lżejsze wyżej,
- tornister należy nosić na obu ramionach,
- konieczne jest kontrolowanie przez rodziców zawartości tornistra, aby zapobiec zabieraniu przez uczniów zbędnych rzeczy.
Ponadto szkoły powinny zapewnić możliwość przechowywania podręczników i materiałów edukacyjnych oraz prawidłowy rozkład zajęć. Warto również wspomnieć, że zarówno rodzice, opiekunowie, jak i nauczyciele powinni dbać o aktywność fizyczną dzieci.