Self-care – czyli jak zadbać o siebie?
26.09.2023
W naszej codzienności i zabieganiu zaniedbujemy siebie i swoje potrzeby, dlatego tak ważne jest, by zadbać o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek:
1. Pielęgnuj swoje ciało - dbanie o dobrą kondycję, pamiętanie o regularnych wizytach u lekarza są podstawą zdrowego trybu życia.
2. Higiena snu - sen jest kluczowy dla zachowania dobrego samopoczucia oraz zdrowia.
3. Hobby (pasje) - nie odkładajmy naszych pasji i marzeń na później, znajdźmy czas i nie przejmujmy się opinią innych.
4. Jedz smacznie i zdrowo - zdrowa i smaczna dieta ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia.
5. Aktywność fizyczna - regularne uprawianie sportu poprawi stan Twojego zdrowia i zapewni mu dobre funkcjonowanie na długie lata.
6. Rozwój osobisty – studia, bądź różne kursy dodadzą nam pewności siebie i energii, żeby wprowadzić do naszego życia zmiany.
Pamiętajmy robić rzeczy, które sprawiają nam radość. Jeśli nastawimy się na słuchanie siebie i swoich potrzeb - poczujemy się lepiej na co dzień!
