Jak postępować w czasie podróży, żeby nie narazić się na ryzyko zachorowania?
Jak postępować w czasie podróży, żeby nie narazić się na ryzyko zachorowania?
Najważniejszą zasadą bezpieczeństwa w podróży jest właściwe do niej przygotowanie, w tym obowiązkowe i zalecane szczepienia ochronne przed wyjazdem. W trakcie podróży do krajów tropikalnych warto także pamiętać o podstawowych sposobach profilaktyki zdrowotnej:
- Podczas długich przelotów dbaj o nawodnienie organizmu, spaceruj i wykonuj ćwiczenia mięśni łydek, aby zapobiegać zakrzepicy. Możesz także użyć specjalnych podkolanówek uciskowych o zmiennym stopniu ucisku, a w niektórych sytuacjach wskazane są leki o właściwościach przeciwkrzepliwych
- Po przylocie zaplanuj czas na aklimatyzację do gorącego klimatu lub wysokości.
- W gorącym klimacie pij dużo wody i chroń skórę przed tropikalnym słońcem: stosuj krem z filtrem UV o współczynniku ochronnym SPF 15 lub wyższym.
- Korzystaj ze środków ochrony przed ukłuciami komarów i innych owadów (m.in. repelenty, moskitiery), a w podróży do regionów zagrożonych malarią stosuj leki zapobiegające tej chorobie, zgodnie z zaleceniami lekarza.
- W miejscach o złych warunkach sanitarnych ostrożnie wybieraj posiłki i napoje, najlepiej zgodnie z hasłem „ugotuj, zaparz, obierz albo zapomnij”.
- Unikaj przygodnych kontaktów seksualnych lub używaj prezerwatywy. W razie potrzeby pamiętaj o możliwości stosowania leków zapobiegających HIV/AIDS (profilaktyka przedekspozycyjna)
- Unikaj chodzenia boso, kąpieli i brodzenia w wodach śródlądowych - są to drogi zarażenia pasożytami w tropiku.
- Unikaj kontaktu ze zwierzętami – nie drażnij ich i nie dokarmiaj, pamiętaj o profilaktyce wścieklizny
- W krajach rozwijających się unikaj usług kosmetycznych, akupunktury i tatuażu, w razie potrzeby korzystaj tylko z renomowanych placówek opieki medycznej (w ten sposób uchronisz się przed różnymi chorobami zakaźnymi, np. WZW typu C)
https://szczepieniadlapodrozujacych.pl/pytanie-do-eksperta#faq
