Ochrona przed negatywnym działaniem promieniowania słonecznego
Ochrona przed negatywnym działaniem
promieniowania słonecznego
FOTOPROTEKCJA – to ochrona przed negatywnym działaniem promieniowania słonecznego, zapobiegająca fotostarzeniu skóry oraz powstawaniu nowotworów skóry. To stosowanie preparatów z filtrem przeciwsłonecznym, osłonięcie skóry ubraniem, noszenie kapelusza czy czapki z daszkiem chroniącym twarz, zakładanie okularów przeciwsłonecznych oraz unikanie ekspozycji na słońce w czasie jego największego nasilenia.
Promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce jest niezwykle istotnym czynnikiem środowiskowym, który z jednej strony działa korzystnie – stymuluje wytwarzanie witaminy D, wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, poprawia samopoczucie, zapobiega stanom depresyjnym, jest stosowane w leczeniu wielu schorzeń i wykorzystywane w procesach sterylizacji (ma zdolność zabijania drobnoustrojów). Z drugiej strony odpowiada za fotostarzenie się skóry i jest jednym z najsilniejszych czynników kancerogennych raków skory, głównie czerniaka.
Ze względu na długość fali promieniowanie słoneczne dzielimy na: UVA, UVB, UVC
- UVA- to promieniowanie, które dociera do Ziemi, jego natężenie jest stałe przez cały dzień, przenika również przez szyby. Dociera do głębszych warstw skóry, odpowiada za fotostarzenie i alergie słoneczne.
- UVB – to promieniowanie, które dociera do Ziemi, jego natężenie jest największe w miesiącach wiosennych i letnich. Działa głównie na poziomie naskórka, odpowiada za opaleniznę, powstanie rumienia, poparzenia słoneczne.
- UVC - jest całkowicie zatrzymywane przez warstwę ozonową i nie dociera do Ziemi. Nie stanowi dla nas zagrożenia.
Szukając kosmetyków do ochrony skóry przed UV należy wybierać takie na których umieszczono oznaczenia UVA i UVB – to oznacza, że w kremie znajdują się filtry, które skutecznie będą chronić przed obydwoma promieniowaniami.
- Kosmetyk z ochroną UVB zawiera oznakowanie „SPF” - współczynnik ochrony przeciwsłonecznej przed promieniowaniem UVB. Im wyższy SPF, tym dłużej możesz przebywać na słońcu i uniknąć poparzeń.
Filtr SPF 50 gwarantuje najlepszy stopień ochrony.
SPF 50 = 98% ochrony przed UVB
SPF 30 = 97% ochrony przed UVB
SPF 15 = 93% ochrony przed UVB
- Kosmetyk zawierający oznakowanie „UVA w kółeczku”, oznacza ochronę przed promieniami UVA o wartości co najmniej 1/3 ochrony SPF.
Aby wybrać najlepszy krem przeciwsłoneczny, dostosowany do potrzeb naszej skóry najpierw warto określić jej fototyp. Wyróżniamy 6 fototypów skóry:
- Fototyp I – celtycki
- Fototyp II – północnoeuropejski
- Fototyp III – środkowoeuropejski
- Fototyp IV – południowoeuropejski
- Fototyp V – charakterystyczny dla rasy żółtej i Arabów
- Fototyp VI – charakterystyczny dla rasy czarnej
Poniższa tabela powinna ułatwić dobór kremu z filtrem SPF do danego fototypu skóry.
Dobór kosmetyku z odpowiednim filtrem ma duże znaczenie w ochronie skóry przed UV, ale nie mniej ważną rzeczą jest dozowanie go w odpowiedniej ilości. Zalecana ilość kremu: 2 mg/cm2 tj. około 30 ml preparatu na jednorazową aplikację na całe ciało (jedna pełna dłoń kremu).
Inne metody szacowania odpowiedniej ilości kremu z filtrem:
1. Metoda 2 palców (jedna z najprostszych). Wystarczy nałożyć krem z filtrem na całą długość środkowego i wskazującego palca i wsmarować krem w twarz, szyję i uszy.
2. Metoda łyżeczki od herbaty (bardziej dokładna), gdzie 1 łyżeczkę (5ml) kremu z filtrem dajemy na twarz, szyję i dekolt, 1 łyżeczkę na ramię i przedramię, 2 łyżeczki na tułów (przód i tył), 2 łyżeczki na każdą nogę.
O czym jeszcze warto pamiętać?
- Pierwsza aplikacja kremu powinna nastąpić około 20 min przed wyjściem z domu
- Należy powtarzać aplikację kremu z filtrem co 2-3 godziny, a także bezpośrednio po kąpieli wodnej, spoceniu czy wytarciu kremu ręcznikiem
- Warto szukać cienia i ograniczyć przebywanie na słońcu w godz. 10-14
- Warto regularnie wykonywać badanie dermatoskopowe skóry
Źródło: https://skincarelover.eu/blog/skincarelover/krem-z-filtrem-do-twarzy-i-ciala-wszystko